南城小學(xué)生游泳小班制教學(xué)給您好的建議「大腳魚游泳俱樂部」

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

要想蛙泳游得快，先掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)才行。蛙泳配合有一個(gè)順口溜，在講解蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)之前先介紹給大家：“劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒?！睆捻樋诹镏锌梢钥吹?，手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

蛙泳是初學(xué)游泳者的

入門游泳姿勢(shì)，

也是基礎(chǔ)的一項(xiàng)游泳技術(shù)，

學(xué)會(huì)了蛙泳，

后期學(xué)習(xí)自由泳、仰泳，還有蝶泳，

將會(huì)是循序漸進(jìn)，水到渠成的事情。

一個(gè)發(fā)力點(diǎn)：臂前伸外劃分手處這一點(diǎn)是蛙泳動(dòng)作的開始，分手發(fā)力就是常說的前屈肌發(fā)力，分手、抬頭同時(shí)進(jìn)行，同時(shí)用力，隨即抱水，由頭部肌肉緊張過渡到腰部肌肉群緊張，使得兩處力量都達(dá)到大，利用合力就可以很快把身體拉高，積蓄下來一定的勢(shì)能。

游泳的人，每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來的充沛體力，會(huì)讓生活發(fā)生意想不到改變。

游泳的人，都會(huì)以飽滿的精力迎接每一個(gè)明天。

由于游泳的特殊性，運(yùn)動(dòng)消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的要求很高。吃一些健康的食品，減少多余熱量的吸收，這樣反而更佳，慢慢通過積累，你會(huì)逐漸制定出屬于自己的飲食計(jì)劃。

游泳的人，飲食一定是健康的、規(guī)律的。