福建家庭健身器材批發(fā)貨源充足 古山鑫盾種類多

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健身方法與效果

●鍛煉腰腹部、腹內(nèi)外斜肌、豎脊肌、活動(dòng)腰椎各關(guān)節(jié)，特別適合久坐人群緩解身體疲勞

●坐姿器械能夠較立姿器械更容易固定身體，立姿器械則需要腹肌發(fā)力，繃直后背，鍛煉豎脊肌的效果會(huì)更好

●使用坐姿器械時(shí)，雙腳自然放在腳踏上，雙手扶緊扶手，背部繃直

●在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，上身要盡量繃直不要?jiǎng)?，腰部盡量向兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)，熟練動(dòng)作后，可以加快轉(zhuǎn)動(dòng)速度

●一定要注意呼吸配合：向一側(cè)發(fā)力旋轉(zhuǎn)時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)到終點(diǎn)時(shí)吸氣

●可以與同伴、家人一起鍛煉，一方面能增加健身的樂趣，另一方面還能相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

健腹器的如何保養(yǎng)：

健腹器不要長期置于室外:雖然鋼管為汽車烤漆，但皮革暴曬容易變質(zhì)使用的潤滑油護(hù)理：跪墊下方滾輪需定期添加潤滑劑，以免滾輪將軌道烤漆刮花，如果是鍍鉻軌道，就沒有這個(gè)問題;定期擦拭：保持產(chǎn)品干凈，干燥，防止設(shè)備老化

正手引體向上在垂吊時(shí)，雙臂豎直向上，雙手略寬于肩，掌心向前，雙腳離開地面，腹直肌、腹橫肌、腹內(nèi)外斜肌、豎脊肌等骨骼肌做等長收縮以保證脊柱處于中立位。軀干向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱二頭肌、肱肌做遠(yuǎn)固定向心收縮使肘關(guān)節(jié)屈；背闊肌、三角肌后束做近固定向心收縮使大臂在肩關(guān)節(jié)處做內(nèi)收動(dòng)作，此環(huán)節(jié)背闊肌收縮為引體向上動(dòng)作提供主要?jiǎng)恿?，斜方肌中、下束和菱形肌做近固定向心收縮使肩胛骨下回旋動(dòng)作；在軀干向下運(yùn)動(dòng)的過程中，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式與軀干向上運(yùn)動(dòng)過程相反，所有參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌做離心收縮以控制軀體下降速度。