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產(chǎn)后修復(fù)有哪些項目1、產(chǎn)后塑身

適當(dāng)?shù)腻憻捘芴岣呶覀兊男玛惔x，促進(jìn)健康，它應(yīng)該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要?？诜氖萆懋a(chǎn)品及在服用前一定對其成分了解清楚以避免產(chǎn)生任何的負(fù)作用以損害健康。

2、消除

通常在生產(chǎn)后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，產(chǎn)婦可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下方法。大部分的方法已經(jīng)被證明效果不太明顯，但醫(yī)生可能有辦法來改進(jìn)外觀。

3、產(chǎn)后減肥

專家指出，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。

如果是喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復(fù)及保持良好的供應(yīng)

周圍很多寶媽對產(chǎn)后修復(fù)的反應(yīng)就是減肥，瘦身到懷孕前的身材和體重就是功德圓滿了。其實大錯特錯，除了減肥以外，還有更重要的幾件事必須要寶媽們引起重視。

產(chǎn)后修復(fù)注意事項一：體質(zhì)修復(fù)，去水腫和很重要

其實這就是傳統(tǒng)說的排，我在月子里經(jīng)常喝紅豆湯，月嫂說有利于去濕氣和水腫，千萬不能一味地只，這樣對排去水腫簡直百害而無一利。

產(chǎn)后修復(fù)注意事項二：身體修復(fù)，內(nèi)臟歸位

一定要買束縛帶。我買的束縛帶是腰貼式的，生頭胎時在月子里時我只要躺著就綁著，出月子后覺得腰也沒有粗到很可怕的地步。生二胎時偷懶沒有用束縛帶，很明顯地感覺到腰部肉肉松松垮垮的。腰貼式的束縛帶綁著有時候的確不舒服，坐著吃東西什么的很不方便，要經(jīng)常穿脫。還有一種紗布式的纏繞型的，醫(yī)生說順產(chǎn)是不需要用這個的。大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇一款適合自己的束縛帶。

產(chǎn)后恢復(fù)做什么運動好1、產(chǎn)后恢復(fù)做什么運動好之縮肛運動

兩膝分開,再用力合攏,同時用力收縮及放松。這方法可鍛煉底肌肉,預(yù)防肌肉松弛和尿失禁。

2、產(chǎn)后恢復(fù)做什么運動好之胸膝運動

跪姿,兩膝分開,胸與肩部放在床面,頭側(cè)向一邊?？稍诋a(chǎn)后10至14天開始做。目的:防止后位。

3、產(chǎn)后恢復(fù)做什么運動好之臀部運動

媽媽們要俯臥,將一腿舉起,促使足部貼近臀部,然后伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作,重復(fù)10—15次,每日2遍。這樣可促進(jìn)臀部和大腿肌肉恢復(fù)較好的彈性與曲線