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發(fā)布時(shí)間:2020-10-30 06:15  










怎樣學(xué)武能快速進(jìn)步:

   武術(shù)種類多,拳法多學(xué)習(xí)的時(shí)候就比較吃力一點(diǎn)。像傳統(tǒng)武術(shù),比如少林拳就有好多功力訓(xùn)練的方法。比如打單式、練器械,練發(fā)力等等都是為了提高功力。的,比如集體少林基本功功夫拳,該拳法就是為了練習(xí)功力而設(shè)計(jì)的,是少林寺入門弟子必練的拳法。以外練剛,內(nèi)練柔,前練攻,后練守,左右翻飛,上下沉浮,以跌、撲、翻、滾等動(dòng)作為主,練此功者可以查看出自身的身體素質(zhì),如彈跳、爆發(fā)力等,是快速提升武術(shù)功夫的有效途徑。

   武術(shù)功力一般分為兩種:一種是可量化的;另一種是不可量化的。可量化的包括力量,速度等,而不可量化的包括心理素質(zhì),經(jīng)驗(yàn)等。這就是為什么武術(shù)比賽要有對(duì)抗性,而不是單純地檢驗(yàn)?zāi)切┛闪炕膬?nèi)容。從可量化的入手,慢慢地注意那些不可量化的內(nèi)容,這是一個(gè)捷徑。




   另外,需要注意的是,功力和技巧并不是矛盾的。相反,功力是技巧的保證。沒有功力,任何高超的技巧也無從發(fā)揮。我們都知道,武術(shù)是“快打慢、力大打力小”的學(xué)問。這里的快慢,就是功力;這里的力大和力小,并不是簡(jiǎn)單地指肌肉收縮的力量,而是指綜合了速度、經(jīng)驗(yàn)、耐力等綜合因素的“能力、功力、實(shí)力”。某些局部的功力的超長(zhǎng)表現(xiàn),就是習(xí)武者的。


青少年,兒童都是習(xí)武的時(shí)間,請(qǐng)勿錯(cuò)過!強(qiáng)身健體

根據(jù)有關(guān)調(diào)查國(guó)內(nèi)的大多數(shù)青少年,由于學(xué)習(xí)壓力重,營(yíng)養(yǎng)不均衡等因素,身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。武術(shù)是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),通過訓(xùn)練可使學(xué)員們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì),提高,擁有真正的健康。

去除懶惰

在練功房訓(xùn)練的學(xué)員們除了學(xué)習(xí)武術(shù)技術(shù),更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”的武術(shù)精神培養(yǎng),使他們尊重別人,善于學(xué)習(xí),做好份內(nèi)事,提高興趣,促成良好習(xí)慣的養(yǎng)成。




自信自強(qiáng)

來自社會(huì)的壓力、家庭的壓力、學(xué)校的壓力,以及中小學(xué)生自身的爭(zhēng)強(qiáng)好勝,使得他們過早的承受生活的重壓,導(dǎo)致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢(shì)。

團(tuán)結(jié)合作

21世紀(jì)是建立在團(tuán)結(jié)合作基礎(chǔ)上世紀(jì)。然而,獨(dú)女由于家庭環(huán)境所制,往往會(huì)形成孤傲、冷僻以及內(nèi)向的性格,導(dǎo)致他們不會(huì)與人相處,不愿與人相處。





 身體柔韌性的練習(xí)是武術(shù)基本功的一種,為了增強(qiáng)身體的靈活性、協(xié)調(diào)性,讓身體達(dá)到舒展。另外,拉韌帶并不是柔韌練習(xí)的方法,還可以通過壓腿、馬步、仆步、坐位體前屈、立定跳等等。不論通過哪種方式訓(xùn)練,都要遵循科學(xué)合理適度的訓(xùn)練,不要盲目過度練習(xí)。

    少林寺武術(shù)學(xué)校擁有豐富的教學(xué)資源和教學(xué)經(jīng)驗(yàn),熟知青少年的身體心理發(fā)育特征,以及武術(shù)學(xué)習(xí)過程中的一些問題所在,能夠讓學(xué)生少走彎路錯(cuò)路,得到健康科學(xué)的訓(xùn)練,少林寺武術(shù)學(xué)校從各方面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。


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