常州月嫂培訓(xùn)預(yù)約價(jià)格合理

產(chǎn)后飲食調(diào)理

A：指南選擇：要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動(dòng)物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動(dòng)物內(nèi)臟200克。刺激性的調(diào)料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們?cè)诓溉槠趹?yīng)該有所節(jié)制地吃。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

飲食原則

口味要盡量清淡雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聰明的shou身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血，可能造成眼睛的傷害，而且哭泣代表心情不好，即有怒傷肝，怕會(huì)影響體內(nèi)肝血，因此希望產(chǎn)婦盡量不要哭泣，好好地休養(yǎng)，而先生及其他家人也要多多給予支持，幫助她度過(guò)這個(gè)難關(guān)。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

患者一旦是患上了產(chǎn)后抑郁就會(huì)出現(xiàn)各種能力的下降，所以患者的身邊的親屬一定要及時(shí)的了解患者的病情，積極的給與患者心理上的支持，同時(shí)積極的承擔(dān)家務(wù)和照顧孩子的責(zé)任，幫助患者積極的走出抑郁的憂郁狀態(tài)。

家屬應(yīng)該積極的理解患者的各種要求，積極的為患者創(chuàng)造出安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和家庭氛圍，并且積極的對(duì)患者的日常生活進(jìn)行照顧，讓患者感覺到家庭的溫暖和支持，獲得心靈上的放松與溫暖。