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乒乓球的靈魂:步法
[1、推、測、撲 ]
推、測、撲是一種常用的進攻步法。是用推擋、側身加上一個交叉步法或并步撲到正手位組成的。使用這個步法的技巧在于,側身這一板球要側開,拉出質量(不能害怕正手位的空檔而勉強側身)然后撲正手使用交叉步或并步。
[2、長、短]
長、短步法的好壞是衡量球員水平檔次的一個很重要的標準,因為從接發(fā)球到下一板的銜接都要使用它。如:正手發(fā)球,反手發(fā)球,還要會正手逆旋轉發(fā)球(甚至連砍式也會),并在平時的練習中多加運用。長、短步法是從板進入主動進攻和相持的重要連接步法。運用這種步法的關鍵在于上步要穩(wěn),回位要快。上步后重芯落在與持板相同的腿上(主要是前腳掌上),回位時用力向后蹬地。
關于乒乓球該怎么才能打出更快的球速?(下部)
4、選擇好的擊球時間
正確的擊球時間能夠加快速度。但是業(yè)余球友很容易陷入這樣的誤區(qū),認為只擊球的上升期可以提高速度。
這種擊球方式并不能有效地提高球速。因為它缺少節(jié)奏變化,而且當手臂發(fā)力較多時,回球容易出界,而發(fā)力較小時,球速又會偏慢。
擊球時間在打球實踐中應用多的應該是“上升晚期”、“高點期”、“下降早期”,需要根據(jù)不同的來球,配合自己的比賽節(jié)奏不斷調整。
同時可以利用對方的球速。對方的球速慢,你可以加大動作,有利于擊球力量,同時能保證在上升期擊球;對方的球速快,你必須減小動作,保證上升期擊球或高點期擊球。
5、加快銜接,打開落點
加快銜接即快速連續(xù)擊球,是連續(xù)速度的體現(xiàn)。若步法到位,要想連續(xù)快速地擊球,關鍵在于提高動作的還原速度,加強動作的協(xié)調性,并相對減小動作的幅度。
線路和落點的變化能體現(xiàn)速度效果:我們在打球時,如果對手是同一個節(jié)奏、同一個線路、同一個落點,即使是很快速度的球,我們也很容易還擊。因此,這種速度其實是體現(xiàn)不出速度效果的,只有與不斷變換的線路和落點相結合,才能體現(xiàn)出速度的好的效果。
6、降低弧線
弧線也是乒乓球的五大要素之一,弧線低能縮短球在空中飛行的距離,從而間接加快球的飛行速度。
在進攻技術中,這種差別或許不是那么明顯,但在發(fā)球、削球、搓球上就比較明顯了。
當然,考慮到擊球的穩(wěn)定性(因為有球網(wǎng)),必須制造一定的弧度,在能過球網(wǎng)的前提下,弧線越低則速度越快。
“快”是建立在身體素質、技術積累上的,想要“快”就兩個字——多練。
?近臺正手快帶弧圈球
近臺正手快帶弧圈球:這項技術是防守中很先進的技術,也是很難掌握的技術,是90年代后期才逐漸被采用的技術。在這之前人們在正手位的防守都是平擋,借對方來球的旋轉把球擋過去,因而在比賽關鍵的時刻就很容易因緊張而造成失誤,即使不失誤,防過去的球也沒有威脅,很容易被對方連續(xù)進攻。到90年代后期,中國的運動員把反拉的技術運用在近臺的防守上,特別是直板反膠打法的運動員運用更多,加快了攻防轉換的節(jié)奏,收到了很好的效果,馬林在這項技術的運用上是非常突出的。這項技術要求運動員的對來球的判斷要非常快、準確,手上對球的感覺要求很高,因為有很多球是在失去身體或不到位的情況下,完全靠運動員手上的功夫去完成技術動作。雙蛇乒乓球發(fā)球機------做有球性的發(fā)球機在于萬利看來,沒有球性的乒乓球機器永遠停留在玩具機級別上,沒有球性的發(fā)球機也永遠不會成為一個品牌,只有把發(fā)球機和運動相結合,將運動的球性完全模擬出來,才稱得上是真正的訓練機,品牌才能持續(xù)化。我想雖然目前在業(yè)余運動員中能真正掌握這項技術的不多,但已經(jīng)具備了一定水平的運動員可以去嘗試一下,也許你會有意外的收獲。