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發(fā)布時間:2020-08-16 07:56  






練跆拳道的好處有哪些?

醫(yī)學(xué)博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處:

1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量,靈敏耐力等身體素質(zhì)。

2、可提高系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機能以及系統(tǒng)的靈活性。

3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

4、可培養(yǎng)堅韌果斷,自信良好的意志品質(zhì),從而造就健康的身心。

5、 有利于發(fā)達有力的肌肉。

6、 培養(yǎng)活動力,培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

7、 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

10、發(fā)達末梢神經(jīng)和視覺。

11、培養(yǎng)集中力,取消雜念。

12、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。




跆拳道是人類生存的本能的意識,用肢體有力的變現(xiàn)出來的一種方式,同時,也是一項高尚的競技體育項目。

在跆拳道中,練習(xí)者要先戰(zhàn)勝的不是對手,而是自己。因為人的性格中,有大膽和怯懦之別,所以,在訓(xùn)練中,我們要克服自身肉體帶來的疼痛、疲勞、甚至傷病的痛苦,只有具備堅韌和堅忍的精神,才有可能克服自身的軟弱達到新的境界!


1、提高身體素質(zhì):跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術(shù),鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求,隨意適度的練習(xí)跆拳道,可以提高身體的抵抗力,減少生病的機會,身體素質(zhì)就在一天一天中得到提高。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力:跆拳道是腿法為主,拳腳并用,身體的要一直保持平衡。所以在練習(xí)跆拳道的過程中需要全身各部位的配合,通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,并且使自己更有靈活性。

3、鍛煉毅力、減壓:學(xué)習(xí)跆拳道是一件很辛苦的事情,需要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的酸疼。跆拳道最注重的就是腿法,所以如果想使自己的腿法更加靈活,動作更加協(xié)調(diào)平衡,柔韌練習(xí)必不可少,所以跆拳道有效法則第yi步便是壓腿,俗稱壓筋。當(dāng)你想放棄的時候,要克制住自己這樣的念頭,要堅持的訓(xùn)練下去,在訓(xùn)練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神,磨練自己的意志。跆拳道的訓(xùn)練中有意向獨特的喊聲配合,更具減輕精神壓力之功效。




需要強身健體的人群,并且是無任何疾病或是慢病的人。人們只有具備健康的身體,并從事有意義且自己感興趣的活動時,他的工作效率才有可能高,意欲也才能更強烈。青少年學(xué)習(xí)跆拳道可以增強體質(zhì),提高身體素質(zhì),擁有真正的健康體魄。在養(yǎng)成習(xí)慣方面可以去除懶惰、尊重別人,善于學(xué)習(xí),做好份內(nèi)事,提高興趣等。女性學(xué)習(xí)跆拳道可以改善內(nèi)循環(huán),身體機能得到一個改善并且能養(yǎng)顏,更是一項防守的技能;男性學(xué)習(xí)跆拳道可以鍛煉身體,使得精力充沛,同時可以克服散漫無節(jié)制的生活習(xí)慣。



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