室內(nèi)引體向上桿批發(fā)多重優(yōu)惠

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

很多人認(rèn)為想做好引體向上，那么一定要練高位下拉，因?yàn)樗鼈兌际谴怪崩膭?dòng)作模式。但實(shí)際上，自重的反向劃船可能會更好，因?yàn)樗芘c引體向上鍛煉到相似的肌肉，重量也是自己的體重，只不過拉起的角度不同而已。

單杠對門框是沒有什么破壞性的，這個(gè)大家不用擔(dān)心，但是安全問題一定要注意了，千萬不要在上面玩花樣，是有出過事情的，特別是不要頭朝下，它僅僅只能用來做引體向上。

對于形體愛好者來說，與其追求下巴過桿，不如更關(guān)注動(dòng)作下放的幅度(許多人并不敢下放得足夠深，因?yàn)樗ε路诺锰途驮僖怖黄饋怼?你在引體底部能放得多深會直接影響到斜方肌下部和背闊肌下部的拉伸(刺激)效果。

垂直懸掛：找一條單杠，跳起以正手捉住單杠，雙腳離地，直至支撐不到。這個(gè)簡單的訓(xùn)練可以增強(qiáng)你手的握力和前臂的力量，每次做4組，每組4至6次，每次15至20秒。