呂梁初級徒手骨盆修復(fù)培訓(xùn)學(xué)校咨詢客服「多圖」

不要生氣一定要注意心情的

心情才能有好的母*分泌，嚴重的心情會影響到我們*乳的分泌，而且不利于產(chǎn)后的恢復(fù)

不要總是躺著或者是坐著不運動

寶媽總是喜歡躺著或者是坐著不運動，說是需要靜養(yǎng)，產(chǎn)后是需要靜養(yǎng)，但是適當(dāng)?shù)倪\動也是可以有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，可以下床活動，保持每天的一個運動，與整個盆底的血液循環(huán)更容易，才長期處于一種坐著或者是臥的一種姿勢，對于我們的骨盆也會有損傷，特別是產(chǎn)后的一些女性，剛生完寶寶身體內(nèi)的松弛素都沒有完全代謝完，這個時候骨盆的關(guān)節(jié)韌帶都是處于松動的狀態(tài)，這個時候如果說長期處于一種姿勢對于骨盆的危害是非常大的，這一點大家是一定要注意的 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

不要總是捂的特別厲害，

要保持室內(nèi)的通風(fēng)，衣服一定要適量為主，不要頭上戴著帽子什么都捂在身上，這樣的話特別是夏天很容易中暑

不要提重物

產(chǎn)后大多都有，子*脫垂這些癥狀主要就是因為生寶寶以及懷孕期間對于腹腔的壓力會讓子*的韌帶產(chǎn)生松弛，這個時候千萬不要提重物，這樣會對于子*脫垂這些癥狀會加重

像很多寶媽在坐月子期間這幾點都不是特別注意，雖然說剛生完寶寶之后身體比較難受，但是一定要注重這幾點不要著急的去做一些產(chǎn)后的一些運動，比如說平板支撐卷腹等等，因為咱們這個時候的腹直肌還是處于分離的這種狀態(tài)， 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

坐月子期間出現(xiàn)腰酸背疼腿疼等情況

坐月子期間打個噴嚏，咳嗽一聲就漏尿的情況出現(xiàn)

出現(xiàn)問題，咳嗽，漏尿，子*脫垂陰*松弛和我們的骨盆和盆底肌有很大的關(guān)系，主要就是因為懷孕期間身體出現(xiàn)了一些變化，特別是子*的增大，對于腹部的腹壓增強，從而對于身體造成了一種壓迫，使得盆底肌松弛，那在咳嗽和打噴嚏的時候腹壓增加，這個時候及時進行產(chǎn)后的修復(fù)，才能盡快的解決產(chǎn)后出現(xiàn)的這些問題 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制