寒假跆拳道招生專業(yè)團隊在線服務 三只小猴

       1、可以培養(yǎng)自信心：跆拳道演出或實戰(zhàn)中能培養(yǎng)隨機應變能力，增強自己的表現(xiàn)能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質。

       2、培養(yǎng)協(xié)調能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調性的訓練，并且使自己更有靈活性。

       3、培養(yǎng)身體的靈活性和柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。經過訓練，可以讓自己的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

       4、鍛煉毅力：跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情，在訓練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。

       5、提高身體素質：跆拳道是一項需要一定體力消耗的運動，適度的練習可以提高身體的抵抗力，減少生病機會。跆拳道并不是以一種特定的動作方式來攻擊的，過程中需要還學會不斷的變換方向才能使動作明確方位，使寶寶的空間知覺得到鍛煉。另外在少兒時期練習跆拳道可以使神經系統(tǒng)的結構和機能發(fā)生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。同時跆拳道訓練還能夠改善心肺系統(tǒng)的結構和功能，降di血壓和增加骨胳密度，長期的訓練可以使人精力和體力更加充沛，不易疲勞

       6、提高合作能力和集體榮譽感：跆拳道分為個人和團隊競技、個人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛(wèi)術表演等，只有配合默契才能表演好，在這些合作的過程中可以培養(yǎng)自己的合作精神。增強自律

       7、使自己更加禮貌：通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時刻做到“以禮待人”。

       8、讓自己形體優(yōu)美：處于快速生長發(fā)育時期的人，在經過跆拳道訓練后，有更好的坐姿站姿，這些訓練能糾正駝背、端肩等形體問題。根據(jù)韓國青少年統(tǒng)計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。

?練習跆拳道的技巧

      1.跆拳道注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動作更加協(xié)調平衡，柔韌練習必不可少，所以跆拳道有效法則第yi步便是壓腿，俗稱壓筋。

      2.其次要訓練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側踢，后踢等。經過訓練，可以讓自己的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。這些基本腿法在練習的時候不能注重數(shù)量，而要注重質量。練習的慢一點沒關系，但是一定要有規(guī)范度，hao對著鏡子自己練習?；就确ㄊ蔷毩暿瞧浯危龊脛幼魇顷P鍵。當然，基本腿法的練習可以復zhi腳靶來完成。

      3.然后就是要練習跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風，很多練了十年以上的跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛柧氻椖恐?，也可以綁著沙綁腿進行輔助練習。

      4.后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進而利用騰空等高難度動作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。切忌急功近利，應該合理有序地做好練習，先掌握基礎性的技術再去更進一步練習，否則就欲速則不達，反而影響正常的學習進度。進行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

需要強身健體的人群，并且是無任何疾病或是慢病的人。跆拳道的瘦身則是通過重量運動發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。青少年學習跆拳道可以增強體質，提高身體素質，擁有真正的健康體魄。在養(yǎng)成習慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學習，做好份內事，提高興趣等。女性學習跆拳道可以改善內循環(huán)，身體機能得到一個改善并且能養(yǎng)顏，更是一項防守的技能;男性學習跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時可以克服散漫無節(jié)制的生活習慣。