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一般來說,對(duì)于一些患有的患者以及正在發(fā)育的孩子來說,硬床墊是比較合適的,這有利于矯正脊椎,而且對(duì)于有一定的積極作用。但是對(duì)于一些患有駝背的患者而言,軟床墊才是合適的選擇。當(dāng)然,這些都是一些特例,但是對(duì)于正常人來說,過于柔軟或者過硬的床墊都是不合適的。
人的一天有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過,因此,一張合適的床墊對(duì)于人體脊椎健康就起到了比較重要的作用。一張具有合適軟硬度的能夠?qū)λ咦藙?shì)起到調(diào)節(jié)的作用。過于柔軟的床墊會(huì)使人陷于其中,從而影響到腰椎的正常生理屈度,造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張,嚴(yán)重的還會(huì)造成。
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下決心規(guī)定睡覺時(shí)間??傁胫@事兒干完就睡覺,睡眠時(shí)間會(huì)漸漸縮短。規(guī)定起床時(shí)間,同樣也要規(guī)定睡覺時(shí)間。沒有處理完的工作第二天再處理,生活節(jié)奏也會(huì)得到調(diào)節(jié)。式是良好睡眠的保障。在睡覺之前,經(jīng)常做同樣的事情,通過條件反射作用,很容易入睡。備好第二天要穿的西服、躺在床上看會(huì)書等都是式。
我們工作中是有意識(shí)的,當(dāng)我們累了,困了,疲憊了,身體就會(huì)告訴我們需要休息,需要良好的休息,這種良好的休息就是睡眠,也就是所謂的睡眠質(zhì)量好壞的問題,想要良好的睡眠質(zhì)量,那么久更需要更合適更匹配的床墊。
合格的床墊,在標(biāo)識(shí)上都有產(chǎn)品名稱、注冊(cè)商標(biāo)、制造公司名稱、廠址、聯(lián)系電話,有的還備有合格證明和信譽(yù)卡。沒有的話,基本都是爛產(chǎn)品。
用力“壓”用手試壓床墊,應(yīng)有軟硬適中的感覺,并有一定回彈性。這樣做是為了檢驗(yàn)床墊的受壓能力是否平衡,內(nèi)部填充物是否均勻。如果出現(xiàn)凹陷不平,說明床墊的彈簧鋼絲質(zhì)量較差。