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小貼士：新媽媽們在產(chǎn)后多久才能減肥

產(chǎn)后兩個月可以適當?shù)臏p肥 　　當生產(chǎn)后滿兩個月之后，產(chǎn)婦的身體得到一定的恢復，這個時候即使是喂養(yǎng)的產(chǎn)婦也可以進行循序漸進的減肥了，適當?shù)脑黾舆\動量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。不過對于需要喂養(yǎng)的產(chǎn)婦要注意一定的營養(yǎng)只要注意不要食用熱量太高的食物就好了。

親子悅母嬰護理擁有專業(yè)的護理團隊，是集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體的月子中心。

小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子

1、飲食適度，產(chǎn)婦在月子期間應該以少食多餐為原則，而且飲食要適當，不要過度的滋補，以免造成營養(yǎng)過深等情況，造成脂肪堆積身體肥胖等問題。 　

2、保持一個愉快的心情，產(chǎn)婦在分娩之后體內(nèi)的分泌變化較大，這很容易會對于產(chǎn)婦的情緒要造成影響，所以對于產(chǎn)婦來說要注意放松壓力，保持一個愉快開朗的情緒，這對于產(chǎn)婦非常重要。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務！ 

小貼士：適合產(chǎn)后月子運動方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

從產(chǎn)后的天就可以進行腹式呼吸的運動，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復5到10次。

2、頭頸運動 　　

產(chǎn)后的第二天產(chǎn)婦可以逐漸的進行頭頸部的運動，將頭抬起盡量用下巴挨近胸部，而身體其它部位不動，逐漸的在恢復到原位，重復做10次。