蘇州盤瑤健康管理咨詢有限公司信息推薦 盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)

盤氏瑤醫(yī)告訴你

在日常生活中，我們很多媽媽認為“卸貨”以后，身體沒有異樣，就不用再去做康復(fù)檢查？

小編的回答是肯定的：錯，因為分娩對身體造成的損傷，恢復(fù)如果欠佳，不一定馬上會有明顯的病癥表現(xiàn)，所以需要通過產(chǎn)后常規(guī)檢查才能確定身體的恢復(fù)情況，以免因為自己對產(chǎn)后身體恢復(fù)的認知盲區(qū)，而錯過了好的康復(fù)時期，隨意說產(chǎn)后康復(fù)不可馬虎。

盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復(fù)——女人的第二次生命!

如果你對于自己的身體不滿意，

那么你應(yīng)該把握好這三個時期，

那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期，

而較重要的就是產(chǎn)后這個階段，

據(jù)調(diào)查，女性體內(nèi)的荷l爾蒙等雌激l素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。

這個時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產(chǎn)前長期以來積累的多余的積水和毒l素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。

在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命!

盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn) 后 康 復(fù) 6 大 指 標

1、骨盆恢復(fù)　　懷孕后，骨盆關(guān)節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。

2、腹直肌分離恢復(fù)

　　在期間，腹白線松弛，連接力量下降;同時，由于內(nèi)逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導(dǎo)致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結(jié)果左右兩邊的腹直肌(上圖紅色部分)分開，形成腹直肌分離。

3、養(yǎng)護

　　分娩可能造成易位甚至脫垂，這種更常見于多產(chǎn)、少運動、體能較弱的媽媽。復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致不絕，甚至引發(fā)一些婦科類疾病。

4、保養(yǎng)

　　產(chǎn)后恢復(fù)的重點就在于、等內(nèi)臟的恢復(fù)。通過恢復(fù)訓練，讓盆底肌產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運動，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復(fù)彈性，不斷改善、增強對內(nèi)臟的支撐度。使肌體活性增強，有效幫助產(chǎn)胡恢復(fù)到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運動的同時也促進了內(nèi)的血液循環(huán)，從而對起到保健作用。產(chǎn)后盆底康復(fù)訓練越早效果越好產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。

5、產(chǎn)后身材恢復(fù)

　　這個是媽媽們關(guān)心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復(fù)也與骨盆、腹直肌分離恢復(fù)等等密不可分。產(chǎn)后幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了?？璐笃ü煞?，可能跟你的骨盆恢復(fù)不良有關(guān)。弄清楚原因，再運動。仰臥位，雙腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入臍下2指處，身體放松，將上身抬起,下頜抵胸。當你的骨盆、腰腹、內(nèi)臟的生理機能恢復(fù)以后，才可以循序漸進開始運動哦。

6、產(chǎn)后維養(yǎng)

　　產(chǎn)后出現(xiàn)松弛情況尤其多，同時還會伴隨著產(chǎn)后骨盆變形，產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后道壁膨出、產(chǎn)后脫垂、產(chǎn)后陰吹等情況……這都與盆底肌及養(yǎng)護有關(guān)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便密結(jié)或痣瘡發(fā)作，而且會通過使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。產(chǎn)后的營養(yǎng)對于母體和嬰兒同樣重要，千萬不可以忽視，詳情可來電向我們咨詢。腹直肌分離一般是建議在家通過鍛煉的方法來修復(fù)，一般的產(chǎn)后修復(fù)項目很難迅速達到效果，嚴重的時候需要手術(shù)修復(fù)，這個也不是一般的修復(fù)中心能做到的。