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養(yǎng)老院nao梗塞老人的注意事項(xiàng)

1、慢nao梗塞患者冬天注意適量運(yùn)動(dòng)

要根據(jù)身心情況鍛煉身體，每天有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般每周不少于3次，每次20—40分鐘，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜，且不伴有頭暈to痛疲勞等，自我感覺(jué)良好為宜。

2、慢nao梗塞患者冬天注意保持情緒穩(wěn)定

天氣的變化會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)，平時(shí)要盡量做到情緒安定，處事不要過(guò)激，力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要主動(dòng)創(chuàng)造開(kāi)心場(chǎng)面，開(kāi)懷大笑。尤其是老年人和高xue壓患者，要學(xué)會(huì)自我調(diào)控心境，遇到煩心事及時(shí)宣泄，保持情緒穩(wěn)定。良好的心態(tài)能使臟器活動(dòng)及新陳代謝處于zui佳狀態(tài)，機(jī)體免yi功能增強(qiáng)。

養(yǎng)老院告訴你服用三七粉的禁忌

1、感冒不喝

因三七粉性溫，若是患風(fēng)熱感冒者吃三七粉，易導(dǎo)致熱感加重。

2、堅(jiān)持不住者不吃

服用三七粉，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，“三tian打yu，兩天曬網(wǎng)”式地服用三七粉，達(dá)不到想要的養(yǎng)生保健效果。

3、好食魚(yú)腥者不吃

三七不宜與蠶豆、魚(yú)類、海鮮類以及辛辣、冷酸食物一起食用，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)三七成分的吸收效果大大減小，也可能會(huì)造成過(guò)敏或中du。

4、過(guò)敏不喝

在服用三七粉之前，我們需要了解自己的身體，看看是否會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況。服用后，如果出現(xiàn)了過(guò)敏的情況，一定要及時(shí)停止。

養(yǎng)老院大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生？

防寒保暖，護(hù)頭暖胸健腳

冬季屬陰，故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。寒冷的大雪節(jié)氣，首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服；戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的zui佳選擇。其次，患有心nao血管病關(guān)jie炎消化系統(tǒng)疾病的bing人，更要注意防寒保暖，外出時(shí)要穿一點(diǎn)的外衣。身體不舒服時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)到醫(yī)院檢查。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

護(hù)頭：頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”。不戴帽的人，環(huán)境氣溫為15℃時(shí)從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%；若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷，會(huì)使血管收縮，人會(huì)出現(xiàn)to痛頭暈的癥狀。對(duì)于腦血管bing人來(lái)說(shuō)，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。所以，頭部保暖非常重要。