河北仰臥起坐輔助器供應(yīng)商滿意的選擇「古山鑫盾」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

單杠是各級學(xué)校里常見的室外健身路徑，它是由兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠(圓杠直徑保持不變)組成單杠。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。用四根繩索(直徑至多為1厘米)將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連。

由于單杠是直桿狀，人在單杠上做動作時會使得單杠在受力部位發(fā)生向下變形，進(jìn)而對單杠兩端的定位套向內(nèi)拉扯，導(dǎo)致鎖緊螺絲相對于定位套具有向外移動的趨勢，鎖緊螺絲容易脫離立柱，單杠架的穩(wěn)定性差；另外，在不使用單杠架時，只能將單杠架整個拆卸下來存放，使得單杠架的裝卸和存放都不方便。

練好引體向上有什么好處

1、引體向上可以全部塑造你的手臂，暴漲你的肱二頭肌和小臂。

2、引體向上可訓(xùn)練到上半身百分之70的肌肉，一個動作就可塑造上半身的體型。

3、可以擁有眼鏡蛇一樣的背闊肌，想要倒三角的朋友不可錯過哦。

4、提高各種運動表現(xiàn)

減少手臂代償，就要嘗試撕拉單杠，也就是雙手手肘朝身體外側(cè)打開，然后往兩邊撕開單杠，這樣子就能很輕松的減少手臂代償。

如果你不這么做的話，窄距引體大不了就是手臂代償，容易疲勞、但如果是寬距引體的話，那你的手肘就容易受傷，所以這點非常重要。