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發(fā)布時間:2021-09-30 11:52  







永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供的產品和完善的服務。

很多人認為想做好引體向上,那么一定要練高位下拉,因為它們都是垂直拉的動作模式。但實際上,自重的反向劃船可能會更好,因為它能與引體向上鍛煉到相似的肌肉,重量也是自己的體重,只不過拉起的角度不同而已。

斜身引體要求杠面與學頭齊平,兩手與肩同寬正握杠,兩腳前伸蹬地,使兩臂與軀干成90°的斜懸垂,由同伴壓住兩腳,做屈臂引體,使下頦觸到或超過橫杠,然后伸臂復原為一次。30~45次為一組,練習3~4組。


固定底盤。先用膨脹螺絲將家用單杠的底盤安裝在天花板上,家用單杠兩端焊接在底盤上,注意在選擇家用單杠的時候,家用單杠的螺絲一定要足夠大,數量要足夠多,這樣才可以保證家用單杠的安全性。


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