南陽女子防身術(shù)培訓(xùn)俱樂部優(yōu)惠報價 中體詠春班次多

南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

兒童武術(shù)培訓(xùn)對青少兒的心肺機能有良好的提高作用。同時，青少兒正值身體發(fā)育的關(guān)鍵時刻，經(jīng)常參加武術(shù)練習(xí)有利于機體鈣質(zhì)的吸收和骨密度的增加，從而促進骨骼的發(fā)育。

兒童武術(shù)培訓(xùn)在練習(xí)過程中要求精神高度集中，對于對手的每一擊都要做出合理的對應(yīng)動作，既要有預(yù)判，也要在時間內(nèi)躲避對手攻擊。青少兒正處于發(fā)展速度和靈敏性的良好階段，參加武術(shù)這項運動更能夠促進機體速度、靈敏性的發(fā)展，提高身體的協(xié)調(diào)性。此外，練習(xí)武術(shù)還對青少兒身體的爆發(fā)力及柔韌性的提高有很大的益處。

少兒跆拳道培訓(xùn)，必須時時保持一種平和、謙虛的心態(tài)，性情急躁練不成，練武術(shù)首先要先學(xué)武德。對于身體方面的要求，主要是協(xié)調(diào)性，如果細說的話，還包括速度、彈跳、平衡、柔韌性，以力量為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)跆拳道，主要以鍛煉為主，進行跑、跳、爬等基本功練習(xí)。

尤其應(yīng)注意的是，小念頭拳譜中的大多數(shù)動作自中線打出后，都是以圈手收拳回到胸側(cè)的，此時可以配合“輕出重收與輕呼重吸”的法門來鍛煉，日久自然會收到不可思議的效果。

“掌有三角”指的是手掌掌根內(nèi)側(cè)、掌根外側(cè)與指尖這三個部位，它們均可以發(fā)力擊人，這是標指拳譜中“三擺指法”的應(yīng)用法門.此處不多贅述。

膝臂練習(xí)

注意兩臂后伸上舉都要盡量加大幅度，兩膝下蹲要求全蹲。

兩臂側(cè)平舉時要盡量擴胸。

上體向體側(cè)屈肘不能前俯或后仰。

上體前俯時，兩手盡量挨地，兩膝挺直，后仰時盡量下腰。

注意扭轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)時，頭眼的方向與轉(zhuǎn)體方向保持一致。