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氣滯血淤時(shí)，會(huì)引起經(jīng)絡(luò)阻塞，從而引起臟腑功能失調(diào)。如此一來，體內(nèi)垃圾代謝不出來，沉積在血管壁即為高血i脂，沉積在肝i臟即為脂i肪肝，而沉積在皮膚表面即為贅肉。

要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內(nèi)火來完成。其實(shí)不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內(nèi)火，五臟功能得到了調(diào)節(jié)，整個(gè)身體狀況都會(huì)得到改善。中醫(yī)i治i病不是治癥，而是整個(gè)身體的調(diào)節(jié)。身體調(diào)節(jié)順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

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肝s功能紊亂致肥胖的自我治i療

處理方法為按大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)外側(cè)膽經(jīng)敲帶脈穴。由于肝膽疾病而導(dǎo)致的肥胖，通常表現(xiàn)在大腿內(nèi)外，以及腰部?jī)蓚?cè)(稱為“游泳圈”)。

移除大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，可用手心根部推肝經(jīng)。每天睡覺時(shí)，將手心從大腿根部靠近膝蓋，把這個(gè)肝經(jīng)的位置推到幾百下。

除去大腿外側(cè)的膽管，并敲擊膽管。膽經(jīng)在大腿外側(cè)有一個(gè)自然標(biāo)志，即人的褲線在循環(huán)中的位置。要減去這個(gè)部分的多余部分，只需用手指輕敲它即可。

去除腰部多余的脂i肪，以敲打帶脈。如果腰有贅肉，則敲擊腰兩側(cè)的脈帶，這是肝膽經(jīng)的循行部位。擊打帶很簡(jiǎn)單，只要平躺，雙手握拳，堅(jiān)持擊打帶300次，由輕到重，很快這些贅肉就會(huì)“游”下來。

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愛美之心人皆有之，很多人在產(chǎn)后都會(huì)想要盡快減肥，這樣才能盡快恢復(fù)身材。但此時(shí)其實(shí)并非人人都能隨意減肥，如果采用了不適合自己的減肥方法，有可能損害自己和寶寶的身體健康。因此為了寶寶能茁壯成長(zhǎng)，建議在生活中多加了解并學(xué)習(xí)有孕媽媽減肥知識(shí)。在這些人中，有一件事令人擔(dān)心，那就是產(chǎn)后一個(gè)月可不可以減肥，其實(shí)在此時(shí)可以減肥，但一定要掌握正確的減肥方法，這樣才能讓自己在擁有身材的同時(shí)免受傷害。

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產(chǎn)婦如何才能健康減肥成功呢？

注意飲食。此處所說的注意飲食，不是要大家節(jié)食，而是讓大家有計(jì)劃地吃，這樣可以讓身體盡快恢復(fù)。此外，很多產(chǎn)后產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)陷入暴飲暴食、大吃大喝的狀態(tài)，其實(shí)這種飲食習(xí)慣其實(shí)是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)閷?duì)于產(chǎn)后女性來說只要體重正常就可以了，暴食只會(huì)導(dǎo)致肥胖。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。很多人會(huì)認(rèn)為，生產(chǎn)后就不適合運(yùn)動(dòng)了，事實(shí)并非如此，如果此時(shí)能夠適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就能幫助身體更快地恢復(fù)。但由于不同在生產(chǎn)后的身體康復(fù)情況各不相同，因此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以便使身體盡快康復(fù)，同時(shí)又不受傷害。

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水煮蛋之所以有助于減肥，主要是因?yàn)殡u蛋中富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，完全符合人體生理需要。實(shí)施減肥計(jì)劃時(shí)，每天攝取適當(dāng)數(shù)量的蛋白質(zhì)是有機(jī)會(huì)改善新陳代謝的，因?yàn)槿嗽谙鞍踪|(zhì)這類物質(zhì)時(shí)，所需的能量比消耗其他維生素和礦物質(zhì)所需的熱量要多得多，消耗的卡路里越多，代謝脂肪的機(jī)率越大，越長(zhǎng)越瘦。自然如果平時(shí)飲食的卡路里已經(jīng)超量，再加上蛋，這個(gè)時(shí)候就不是減肥的效果，而是肥效。

簡(jiǎn)而言之，吃水煮蛋能減肥，只能說能吃了，但保證其他食物做到低熱量、低脂肪、營(yíng)養(yǎng)均衡為前提，再吃一兩個(gè)水煮蛋就是錦上添花了。水煮蛋只是減肥的輔助食譜，主要以蔬菜類為主，肉食類為輔，在這里特別說明，即使在減肥也可以吃肉哦，不過只能胸肉、瘦肉這類。

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大家都知道，減肥是為了身體更健康，不是為了損害身體健康，建議減肥期間一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)控制合理的熱量攝入量，讓熱量產(chǎn)生一定差距。此時(shí)則需要日常攝入的卡路里要大于基礎(chǔ)代謝。根據(jù)有關(guān)研究表明，基礎(chǔ)代謝占據(jù)了人體總代謝的65%-70%，也就是說，日常飲食中的卡路里不能低于人體總代謝的70%，這樣才能有效地滿足人體基礎(chǔ)運(yùn)轉(zhuǎn)的需要。

如果在減肥前每天攝取2000大卡的卡路里，那么在減肥期間攝取的卡路里要比1400大卡多。即是說，在這一時(shí)期，由于熱量攝取的減少，所以身體會(huì)產(chǎn)生饑餓感，容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這時(shí)需要通過一些方法來減少饑餓感。一般來講，三餐飲食的原則應(yīng)是，適當(dāng)多攝取高纖維蔬果、蛋白及復(fù)合碳水化合物，并且應(yīng)注重烹調(diào)方法，推薦清淡的烹調(diào)方法，如清蒸水煮法，以有效降低食物的卡路里，從而增加食物的攝入量，增強(qiáng)飽足感，并對(duì)身體有很大幫助。