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脊柱梳理床

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進(jìn)的荊州人。

記住這五個(gè)不，基本上吃什么都沒什么問題啦~很多人只知道早餐的重要性，其實(shí)，三餐中對(duì)健康和壽命影響大的就是晚餐！它是小l腸經(jīng)上穴位，輸（木）穴，主l治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證?，F(xiàn)在回想一下，自己身體上的這些毛病，無論吃多少藥都效果不明顯，是不是就是因?yàn)橥盹埑隽藛栴}呢？讓更多人都看看，一頓飯就能解決的問題，我們不需要再花額外的錢買藥和保健品~

擺顫一體正脊養(yǎng)生床

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得國家實(shí)用新型專利。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會(huì)所的親睞，更遠(yuǎn)銷海外。

多活動(dòng)，勤做頸椎保健操

長(zhǎng)期伏案工作者，每小時(shí)應(yīng)有5—10分鐘的休息時(shí)間，并做頸椎自我保健操。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，既可緩l解l疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

任何健身操只適合健康人群、或者只是有頸椎疲勞的人群做，如果在做操的過程，有任何頭暈、頸部不舒服的癥狀，必須馬上停止。

通過適當(dāng)?shù)募∪饬α?、穩(wěn)定性訓(xùn)練就能對(duì)膝關(guān)節(jié)起到預(yù)防保健作用

1、側(cè)躺練習(xí)：左側(cè)臥，膝蓋微彎，腳后跟并攏。頭枕在左臂上，眼睛直視前方。右手持約1至2千克的重物，放在腿外側(cè)。然后腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿的膝部，抬腿時(shí)身體不動(dòng)，堅(jiān)持幾秒鐘，放下。重復(fù)練習(xí)15次，換腿。

2、抬腿練習(xí)：站在一個(gè)穩(wěn)固的長(zhǎng)凳或臺(tái)階后面，右腳踏上(腳后跟不要懸空)，并將重量集中于右腳，身體抬高，左腳腳趾接觸臺(tái)階，堅(jiān)持1至5秒鐘。然后放低左腳，輕叩地面。重復(fù)8至10次，換腿。

3、架橋練習(xí)：平躺于地，膝蓋彎屈，雙腳分開，與臀部同寬，手臂放在兩側(cè)。緩慢抬起髖部，平穩(wěn)離開地面。然后緩緩放下。重復(fù)15次。

4、伸腿運(yùn)動(dòng)：平躺，膝蓋彎屈，腳平放于地。伸出左腿，套入伸縮

拉帶或毛巾，雙手抓住拉帶兩端。用拉帶把腿拉向胸前，再用力將小腿伸直，保持10至30秒，以鍛煉小腿肌肉和腳筋。重復(fù)該動(dòng)作3至5次，然后換腿。

飲食

多吃含有維生素K(如豌豆、椰菜)或服用一些葡萄糖胺補(bǔ)劑，都對(duì)膝蓋健康有好處。

自動(dòng)正脊床——什么是“夜磨l牙”

“夜磨l牙”是一種無意識(shí)的口腔異常行為，在醫(yī)學(xué)上是說牙在無意識(shí)狀態(tài)下承受一定強(qiáng)度的咬合力，下頜做出一定節(jié)律的運(yùn)動(dòng)。

簡(jiǎn)單點(diǎn)說，就是人在睡覺時(shí)無意識(shí)地上下牙齒磨動(dòng)或緊咬的行為。

如果身邊有人告訴你晚上睡覺會(huì)發(fā)出“咯吱咯吱”的響聲，或是發(fā)現(xiàn)自己牙齒表面過分磨損、咀嚼肌肉不適。那就要引起注意了，很有可能你有夜磨l牙的習(xí)慣！

一般來說兒童在換牙期會(huì)因?yàn)檫m應(yīng)上下牙齒的生長(zhǎng)磨合而出現(xiàn)磨l牙現(xiàn)象，換牙期結(jié)束，也就不再磨l牙了。

但過了換牙期的人，尤其是成年人如果還經(jīng)常睡覺磨l牙，那就是一種異?，F(xiàn)象了，情況嚴(yán)重甚至需要進(jìn)行專門的治療。