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六一兒童節(jié)游戲大全

六一兒童節(jié)游戲大全

3、兩人拔河 每兩人組背對背騎馬樁姿勢站立彎腰兩手從自己胯下伸出與對方相握用力量保持自己動前提下讓對方先移動此游戲只限于男性由于姿勢并優(yōu)美再加上參加人員有定限制性所并太適合單位聯(lián)歡活動

　　4、傳呼啦圈 游戲要較大場地和較多人參加恐怕也特別適合若干人組手拉手圍成封閉圓圈其人手臂上套上呼啦圈比賽開始時各小組同時運(yùn)動許用手情況下把呼啦圈穿過每人身體傳圈先完成組勝出呼啦圈能太大否則穿越時候太容易也能太小讓大家都穿過去

戶外素質(zhì)拓展對青少年的意義：

    現(xiàn)如今，很多家長都想在假期、寒暑假送孩子去戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，他們覺得這不僅僅是孩子娛樂的一個方式，還是鍛煉孩子的一個好機(jī)會。讓我們一起來看看戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練對孩子的意義有哪些吧：    

    1、加強(qiáng)了人與人之間的交流與合作，拓展青少年的綜合素質(zhì)，剛強(qiáng)品格，提高交際能力，共同構(gòu)成一個融洽、和諧的集體。為以后的工作建立良好的人脈關(guān)系并提高自己的交際能力打下基礎(chǔ)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。

    2、進(jìn)一步增強(qiáng)集體凝聚力，是讓隊(duì)員真正的感覺到自己是團(tuán)隊(duì)的一份子，而非口頭上的，讓每個成員有一種歸屬感而非只停留于形式，讓每個舵手充分感受眾人劃槳開大船的自豪感。

    3、提高青少年們的學(xué)習(xí)熱情和活動激情，將學(xué)習(xí)與生活緊密聯(lián)系起來，堅(jiān)持兩手抓，共同發(fā)展。

戶外素質(zhì)拓展攀爬時需要注意事項(xiàng)：

    現(xiàn)實(shí)生活中，很多家長都喜歡把自己的孩子送去戶外素質(zhì)拓展，有些素質(zhì)拓展會組織大家去攀爬一些山峰。但是怎么樣在攀爬的時候保護(hù)自己呢？繩索攀爬是很好的一種方式。

    1、訓(xùn)練要點(diǎn)

    繩索攀爬科目是由手握繩網(wǎng)、手腳配合向上攀爬、穿窗落地三個技術(shù)環(huán)節(jié)組成，能夠借助爆發(fā)力向上攀爬，鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，手腳配合攀登，保持平行上行。同時應(yīng)克服心理障礙，掌握手腳并用技巧，保持身體平衡不晃動，有利于提升成績。

    2、繩索攀爬的針對性訓(xùn)練

    繩索攀爬主要用到的肌肉為：背闊肌、肱二頭肌、小臂肌群以及腰腹肌，繩子的粗細(xì)直接關(guān)系到上肢肌群，繩子較粗則更多的使用二頭肌發(fā)力，繩子較細(xì)的則對小臂肌群的要求更高。繩網(wǎng)攀爬的自主訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以增強(qiáng)上肢力量、下腹肌力量以及手腳協(xié)調(diào)性配合為主，肥胖人群應(yīng)先提升上肢肌肉力量及腹部肌肉力量。

    3、繩索攀爬的基礎(chǔ)知識

    兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內(nèi)側(cè)和兩腿外側(cè)夾住繩索，隨著兩腿夾蹬繩索，兩手交替引體上移。或兩手伸直直接握緊繩索，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點(diǎn)。