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按摩?注意事項

　　1、按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，同肌肉走向是呈直角的，手與呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。

　　2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

　　3、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩，所以在洗澡或潔面后按摩。

　　推拿具有恢復體力、減輕疲勞、增體血液循環(huán)，提高人體抗病能力、調(diào)節(jié)臟腑，美容減肥、防病、的功能。

中醫(yī)穴位推拿按摩理療亞健康

　　癥狀：頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。做事沒精神，思維遲鈍。

　　方法：多半有氣郁積在心。在同側(cè)找到痛點，用拇指輕揉，疼痛處多有結(jié)節(jié)，可揉開。也可揉搓外關穴。

　　癥狀：吃飯不規(guī)律，導致胃不舒服，很餓卻不想吃，胃酸較多。

　　方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反復摩擦3分鐘。以打嗝為佳，這部位許多穴位可調(diào)節(jié)胃的功能。

　　癥狀：大多年輕白領女性患有不同程度的。

　　方法：可敲打經(jīng)絡，尤其是“膽經(jīng)”。用指節(jié)由大腿外側(cè)腰下方，一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。

　　癥狀：大便干燥，不暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。

　　方法：用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從兩側(cè)從上往下推。，每晚五分鐘。嚴重者可于起床前再推一次。

　　癥狀：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨;早上起不來。

　　方法：“金雞獨立”能靜心，身心俱調(diào)。抬一足直立，站穩(wěn)后閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘，一周后，“時差”就倒過來了。

　　癥狀：大把掉發(fā)，發(fā)色干枯，毫無光澤。

　　方法：用手指肚敲打頭部，又稱“鳴天鼓”，可健腦護發(fā)。還可用手指肚梳頭養(yǎng)發(fā)，每次只需兩分鐘，一天兩次，堅持兩周，就會有效。

中醫(yī)推拿，沒有基礎可以學嗎，可以自學嗎？

下面我把推拿手法告訴大家，愿有喜歡中醫(yī)推拿者參考、掌握、實踐。有事者請給我留言，我會及時回復解答！

　　主要手法：

　　一、術者用拳、掌根或手指著力于施術部位，沿直線和弧線作單一方向的平穩(wěn)推進，稱為推法。

　　根據(jù)施力部位的不同，推法又分為掌推法、拇指推法和拳推法。

　　二、拿法

　　術者用單手或者雙手的拇指與食、中兩指或與其余四指對稱用力，將施術部位提起并逐漸用力內(nèi)收。

　　三、按法

　　術者用單手手掌或雙手手掌（雙手相疊）于施術部位，由淺而深逐漸用力下壓。