江北專業(yè)散打培訓(xùn)班優(yōu)惠報價

武術(shù)散打鍛煉意志能力是非常強的，如果您孩子意志力不過強那就趕緊找我們給他報一個名吧！

    散打運動對意志品質(zhì)的鍛煉是多方面的.首先,在功力訓(xùn)練上是十分單調(diào)的,訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的疼痛,從不適應(yīng)到適應(yīng),是一個很難的過程.其次,兩人比試時,要克服心理上的膽怯,逐步增強敢拼的意識.比試中如果遇到強手,可能要挨打,此時的皮肉之痛,使意志薄弱者望而卻步,而意志堅強者則會咬緊牙關(guān),在艱難中拼搏,直到勝利.通過多年的散打訓(xùn)練,能培養(yǎng)出頑強拼搏的意志品質(zhì)。

重慶武術(shù)散打培訓(xùn)中心

    現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。

    散打并沒有武術(shù)的基本套路，只是單個招式，你可以進行組合，或者輪換招式的形式來對抗敵人的招數(shù)。

散打八要訣----快

    快，是指完成動作快，拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發(fā)腿如箭”，只有快速地出擊，才能達到“先發(fā)先中”和“后發(fā)先中”的打擊效果。快表現(xiàn)在動作快反、應(yīng)快和移位快的三個方面。

1.動作快

    即動作從開始啟動到擊中目標(biāo)，盡量在更短的時間內(nèi)完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時，在保證質(zhì)量的情況下，完成動作的速度與轉(zhuǎn)換動作的速率要快。

2.反應(yīng)快

    即從觀察、判斷到操作動作，思維迅速敏捷。主動進攻時云彩尋找戰(zhàn)機，制造戰(zhàn)機，利用時間空當(dāng)、動作空當(dāng)快速出擊。防守反擊時，對方欲動就能準(zhǔn)確地知道他要發(fā)出什么動作，從而進行防守或防守反擊，迅速轉(zhuǎn)換戰(zhàn)機。

3.移位快

    從字面上就可以理解是身體的移動速度要快，因為在散打過程中，雙方都是在不斷地攻擊和防守當(dāng)中，身體畢然的要躲閃。在移動的過程中，你只有速度快，才能躲過對手的攻擊。

拳擊教學(xué)基礎(chǔ)的步法解析

一、前滑步

    拳擊隊員由預(yù)備姿勢開始，左腳向前滑進一步，右腳迅速蹬地向前滑進相等的距離，仍成預(yù)備姿勢。

二、后滑步

    由預(yù)備勢始，后腳向后滑退一步。后退一步的距離應(yīng)略長于前進一步的距離；前腳掌蹬地后滑，兩腳滑退的距離相等身體還原成

原預(yù)備姿勢。

三、左滑步

    由預(yù)備勢始，左腳向左滑動一短距離，右腳蹬地向左平行滑動與之相等的距離，仍成原預(yù)備姿勢。

四、右滑步

    由預(yù)備姿勢開始，右腳向右滑動一步；繼之，左腳蹬地向右平行滑動，兩腳移動的距離相等，然后，身體仍成原預(yù)備勢

要點：

    (建立)一個使拳擊運動員向前或向后移動而不失去平衡的舒服姿勢，那么，他必須獲得能夠使在其比賽中自如地進攻或防守的運送身體的技能，這就涉及到腳步的運動。向前、向后、向左、向右滑步是拳擊運動中很基本的四種步法。無論任何時侯，腳的移動也不能越過這幾種步法的變化。值得一提的是：當(dāng)進行拳擊比賽時，兩腳始終要動(但不是跳動)，不可按動靜止站立不動，這既有利于不失戰(zhàn)機，又有利于防衛(wèi)自身。

重慶散打訓(xùn)練中的注意事項

    1、如何壓腿。壓腿是訓(xùn)練中不可缺少的環(huán)節(jié)，對于初學(xué)者來說，首先就要先過這一關(guān)，就算是有名的選手都要壓腿。但是我們在壓腿的時候，不能夠操之過急，不然會容易受傷的；也不要用太大的力，如果你用力太大就會很容易傷到你的韌帶的。

    2、在技術(shù)動作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。在散打訓(xùn)練中，我們的腰是很容易受傷的，腰作為我們的主要發(fā)力軸點，我們不管用什么樣的技術(shù)動作，都是需要腰的帶動，所以我們更應(yīng)該保護好。在我們做完力量訓(xùn)練之后，我們要注意的就是肌肉的放松，我們適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹o助性的練習(xí)，這樣的練習(xí)可以讓力量快速的發(fā)揮出來，這些做完后就按肌肉，讓肌肉放松10分鐘左右。

    3、在實戰(zhàn)訓(xùn)練中，要注意的就是：反應(yīng)和心理。我們在進行實戰(zhàn)訓(xùn)練時，我們要挑一個與自己實力相當(dāng)?shù)倪x手，這樣既可以增加自己的信心，也可以達到實戰(zhàn)訓(xùn)練的目的。反應(yīng)，在進行實戰(zhàn)訓(xùn)練之前，我們就要先對選手進行對反應(yīng)能力的訓(xùn)練，要反應(yīng)有了一定的基礎(chǔ)就可以去實戰(zhàn)信念的。