暑假專業(yè)游泳培訓(xùn)詢問報價“本信息長期有效”

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來電報名！

游泳的這些細(xì)節(jié)得注意

1、空腹不游泳

2、飽餐后不宜立刻游泳

3、劇烈運動后不游泳

4、把握好游泳時長   

5、游泳之后，一定要注意耳朵和眼睛的衛(wèi)生

6、適當(dāng)補(bǔ)充水分

7、游泳后不宜馬上進(jìn)食        

這樣游泳更利于長高：

1、在游泳之前配合做10-15分鐘的拉伸運動熱身，可以促進(jìn)肢體的伸展。

2、蛙泳的抱水、蹬腿動作更利于骨骼生長。

3、露天游泳，適度陽光照射，可以促進(jìn)維生素D的合成和鈣質(zhì)的吸收，對長高更有幫助。

在游泳時由于我們渾身都侵泡在誰水中。由于水中的溫度原因加上在水中運動阻力較大，我們所消耗的熱量就會非常多。據(jù)研究表明：在游泳池中游泳二十分鐘，相當(dāng)于在陸地上運動一個小時左右所消耗的熱量，所以我們可以發(fā)現(xiàn)，在水中游泳，對于想要減肥的朋友是一個非常不錯的選擇，所以，游泳也是減肥塑形的好方法之一。

肥胖者確實可將游泳減肥作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，一定要確認(rèn)身體沒有任何突發(fā)性疾病，且須做好準(zhǔn)備工作，同時必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。實用游泳側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、救護(hù)等。