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越來越多的媽媽對于產后恢復問題更加重視，但是真正到產后修復的時候，就會被各種的月子中心和康復機構所誘導，一不小心就會掉進商家精心安排的“坑”里，那么寶媽應該如何既能得到的恢復，又能少花冤枉錢呢？寶媽快來了解一下吧。

根據不同生產方式選擇

每位寶媽的生產方式都是不同的，比如有的選擇剖腹產，有的選擇順產，那么兩種生產方式在產后的修復也有很大的區(qū)別。一般順產媽媽在生產時，會變得松弛，所以比較注重的修復項目，能夠減少和防止、漏尿等的問題。而剖腹產的寶媽在產后更比較注重腹部的修復、腹部肌肉的保養(yǎng)和修復等問題。

產后恢復是個慢長過程，女人經過10月懷胎后，不能是心里還是身理都發(fā)生了很大變化，婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎濕邪侵入，它在臨床癥狀是,渾身怕冷，怕風、出虛汗，活動關節(jié)疼痛，遇冷、遇風、疼痛癥狀加重，中醫(yī)理論為'寒邪入骨'它難治的一個原因是：婦女在月子里100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留于體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。 產后恢復這里推薦用： 苗風神浴，它產用熏蒸療法使筋骨與腠理打開，苗風神浴里面的藥性通過吸到達，使里面的濕邪排出體外，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，不清楚可以叟下。因中醫(yī)從根上來治，會除根。用西藥來治,暫時 不除根,后果不好,到年紀大了極易癱瘓. 醫(yī)書有云: 女子之病十倍難治于男子, 因女子多憂愁思慮也. 三分治七分養(yǎng), 心情好病好得就快, 所以一定要保持樂觀的心態(tài).。

非常多女人在產后體重增加了非常多，這些女人都是想要早點減重的，要想做到這點，女人就必然用對辦法去減肥，在運用減肥辦法時，女人要慎重，要依據自己的一些實際情況去挑選減肥辦法，不能夠挑選一些對自己身體不利的辦法。那么產后如何的方法有哪些呢?下面就由醫(yī)生來為人們了解一下孕婦的產后減肥辦法。

1、和你的寶寶一起運動

你當然不需要離開你的寶寶，這些運動你能夠一邊做，一邊看著你的寶寶;播放你喜歡的音樂，抱起你的小孩在房間里跳舞五分鐘，或者是散步;你需要足夠大的墊子或毯子給您和您的寶寶,以及一個小的軟球。訓練中,與你進行嬰兒唱歌,數數或玩球，重復4次;躺在你的寶寶身邊，舉起雙腳，左手放到你的頭下，右手嘗試捉摸自己的膝蓋，然后深呼吸30秒，重復10次，然后換一邊來做。坐起來的時候抱起你的寶寶和你一起深呼吸。這些都是非常好的產后瘦身的辦法。

產后恢復吃什么好1、生化湯

生化湯的使用是老祖宗的智慧,生化湯本身的成分在中醫(yī)的作用而言,有血、的作用,化掉的瘀血流出來之后,自然會收縮,所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。

2、紅糖

紅糖可起到的作用,產后食用紅糖水能有效促進的排除,幫助快速收縮。但紅糖水不宜過多食用,由于其具有的作用,多食反而會使增多,對身體造成不利。

3、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥,不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2,還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動,可減少產婦產后。