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卷心菜排骨湯不看卷心菜，但它富含鈣和微量元素。膳食纖維高保濕蛋白和脂肪在胃肋骨，使母親強(qiáng)大，整個(gè)湯油小而美味；配料:排骨、白菜、適量洋蔥和生姜、香菜。練習(xí):1。將大白菜的粗糙部分切掉，洗凈，切成長方形。2.將排骨洗凈，切成小塊。在沸水中熱燙，撇去血沫，取出。用清水沖洗并控制水的凈化。3.在干凈的鍋中加熱適量的花生油，用洋蔥和姜片煸炒。加入排骨，翻炒一會(huì)兒，然后倒入開水。4.用中火將排骨煮至半熟，加入少許鹽，然后加入卷心菜。用小火燉它。撒上芫荽調(diào)味。

胡蘿卜豬肝湯胡蘿卜富含膳食纖維，鐵豬肝是一種很好的血液制品！在懷孕和產(chǎn)后期間，母親們會(huì)多吃這兩種食物，因?yàn)樗鼈兏缓汉图t潤的膚色。材料:胡蘿卜和熟豬肝。練習(xí):1。將胡蘿卜洗凈并切片。豬肝切片。2.將水加入鍋中，加入姜片和少許鹽，煮沸，加入豬肝和胡蘿卜。3.烹飪時(shí)注意去除漂浮的粉末。4.用小火慢慢煮大約5分鐘，滴幾滴芝麻油，撒上芫荽調(diào)味。(胡椒也可以根據(jù)個(gè)人口味添加)

鯽魚木瓜湯鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，富含蛋白質(zhì)，具有健脾、、的功效，而木瓜能促進(jìn)肺部的消化。二者結(jié)合不僅能補(bǔ)虛，還能和催乳。準(zhǔn)備材料:約600克鯽魚2，約600克木瓜1，5片生姜，1/2茶匙鹽，和1800毫升開水。步:去除鯽魚的鱗片和內(nèi)臟。洗滌后，用廚房紙巾輕輕蘸水。第二步:將油倒入不粘鍋，當(dāng)油熱到70%時(shí)，加入鯽魚。第三步:當(dāng)鯽魚被炸至前后微黃時(shí)，立即倒入開水。第四步:將木瓜洗凈，去核，切成2厘米厚的小塊；姜片去皮，切成片。第五步:將魚和湯倒入湯鍋，加入木瓜和姜片，用大火煮沸，轉(zhuǎn)到低火。第六步:蓋上鍋蓋，煮1小時(shí)。吃飯前用鹽調(diào)味。

新媽媽缺少牛奶不僅僅是因?yàn)槭澄?。特殊體重、睡眠不足、情緒波動(dòng)和抑郁環(huán)境也會(huì)影響泌乳。牛奶湯有各種民間療法，其中一些包括。我個(gè)人不贊成產(chǎn)婦添加任何催乳。因?yàn)椴淮_定，可能會(huì)有副作用。哺乳飲食有幾個(gè)原則:高蛋白和低脂肪，如雞蛋，魚，去皮雞，瘦肉和牛肉。多喝液體，如牛奶、開水、豆?jié){、果汁等。口味清淡，少油少鹽。燉湯推薦用于喂養(yǎng):250毫升牛奶，一個(gè)中等大小的雞蛋和15克白糖。將所有材料混合均勻，過篩，蓋上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上戳幾個(gè)洞，用文火在水中蒸10分鐘。該湯鮮嫩可口，富含蛋白質(zhì)，易于消化，適用于胃腸功能尚未恢復(fù)的早期產(chǎn)褥期。