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健身房登山機(jī)的使用方法是什么？

以下內(nèi)容由北京奧力來(lái)健身有限公司為您提供，希望對(duì)同行業(yè)的朋友有所幫助。

如果你的訓(xùn)練目標(biāo)是減肥的話就需要做大量的有氧運(yùn)動(dòng)。在眾多減肥方式中，有氧器械是非常有效的，今天我們介紹“登山機(jī)”，也可以稱作“登山器”。這種健身器材不僅可以幫助我們?cè)?0分鐘里減去更多的脂肪，對(duì)心肺功能和腿部的塑形也會(huì)有好的作用。

健身器材登山機(jī)的使用方法也很簡(jiǎn)單，只要踩到踏板上交替兩次，機(jī)器就會(huì)自動(dòng)顯示。然后再根據(jù)訓(xùn)練目的輸入阻力值就可以了。如果只想減肥的話，可以把阻力調(diào)到8-12。健身器材登山機(jī)的使用方法也很簡(jiǎn)單，只要踩到踏板上交替兩次，機(jī)器就會(huì)自動(dòng)顯示。時(shí)間保持在30-40分鐘就會(huì)達(dá)到很好的減肥效果。心率保持在130-140/分鐘之間。如果想提高心肺功，阻力調(diào)到6-8，堅(jiān)持20分鐘就會(huì)有很好的效果。心率保持在100-120/分鐘之間。

樓梯機(jī)功能特點(diǎn)

· 專利技術(shù)制造，全自動(dòng)智能控制

· 可設(shè)置運(yùn)動(dòng)時(shí)間、登山高度、能量消耗三種運(yùn)動(dòng)目標(biāo)模式

· 實(shí)時(shí)可調(diào)登山速度，調(diào)節(jié)范圍4m/min～15m/min

· 手握式心率測(cè)試裝置，實(shí)時(shí)檢測(cè)心率

· 實(shí)時(shí)顯示運(yùn)動(dòng)速度、時(shí)間、能量消耗、心率、登山高度及臺(tái)階數(shù)

· 中/英文雙語(yǔ)選擇，高亮度數(shù)碼/液晶顯示

· 一鍵啟停，方便快捷

· 紅外感應(yīng)安全裝置，自動(dòng)保護(hù)

· 環(huán)保節(jié)能，額定功率22W

· 流線形設(shè)計(jì)，美觀時(shí)尚

以上就是關(guān)于樓梯機(jī)的相關(guān)內(nèi)容介紹，如有需求，歡迎撥打圖片上的熱線電話！

你知道樓梯式登山機(jī)怎么用嗎？

北京奧力來(lái)健身有限公司擁有先進(jìn)的技術(shù)，我們都以質(zhì)量為本，信譽(yù)高，我們竭誠(chéng)歡迎廣大的顧客來(lái)公司洽談業(yè)務(wù)。如果您對(duì)樓梯機(jī)感興趣，歡迎點(diǎn)擊左右兩側(cè)的在線客服，或撥打咨詢電話。

登山機(jī)鍛煉使用的方法也很簡(jiǎn)單，只要踩到踏板上雙腳替換兩次，機(jī)器就會(huì)自動(dòng)顯示。然后再根據(jù)訓(xùn)練目的輸入阻力值就可以了。如果只想減肥的話，可以把阻力調(diào)到8-12。特點(diǎn)編輯大功率22W，使用時(shí)7W，由于采用的是摩托車雙鏈條傳動(dòng)，維護(hù)費(fèi)用低的特點(diǎn)。時(shí)間保持在30-40分鐘就會(huì)達(dá)到很好的減肥效果。心率保持在130-140/分鐘之間。如果想提高心肺功，阻力調(diào)到6-8，堅(jiān)持20分鐘就會(huì)有很好的效果。心率保持在100-120/分鐘之間。

 登山機(jī)不僅可以提高心肺功能和減肥，對(duì)大腿肌肉線條的刻畫也會(huì)有很好的效果，重要的是堅(jiān)持。每周練習(xí)三次，效果最佳。

用完樓梯機(jī)怎么做拉伸動(dòng)作？

用樓梯機(jī)鍛煉完，要記住一定要做拉伸動(dòng)作，放松一下。尤其是大腿和小腿。拉伸方法：大腿的拉伸是采用將腳放在高一點(diǎn)的桌子上，壓腿。（再次提醒大家要記得熱身）北京奧力來(lái)健身有限公司以誠(chéng)信為首,服務(wù)至上為宗旨。左右兩腿各5分鐘;小腿的拉伸，兩個(gè)腳尖踩著樓梯，做踮腳動(dòng)作，也就是抬高后腳跟。堅(jiān)持幾秒鐘，會(huì)明顯感覺(jué)到小腿繃緊的感覺(jué)。之后，后腳跟跟往下壓，堅(jiān)持五秒種，這兩個(gè)動(dòng)作是連續(xù)的，會(huì)很明顯感覺(jué)到小腿肌肉的拉伸。兩個(gè)動(dòng)作連續(xù)完成，踮腳20下，下壓20下。

北京奧力來(lái)健身有限公司本著多年健身器材行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，先進(jìn)的樓梯機(jī)設(shè)備，建立了嚴(yán)格的產(chǎn)品供應(yīng)體系，想要更多的了解，歡迎咨詢圖片上的熱線電話?。。?