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永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享怎么提高運動減肥效率？健身后要注意些什么？

運動后適當飲食，小心別吃錯！

　　雖然減肥時在熱量攝取的方面要做好控制，但運動後適當?shù)倪M食不但可以補充體力、緩1解疲勞感，也能提供身體活動必要的能量，促進肌肉纖維的修復與生長，并維持運動后熱量消耗的持續(xù)狀態(tài)。促進身心代謝，但也不能盲目的進食，運動后的飲食盡量以低脂高蛋白為主，碳水化合物及蛋白質(zhì)蕞佳比例為1.5：1。所攝入的卡路里總量不要超過運動時消耗的50%，才不會白白影響減重效果。鑫顧與您分享練完瑜伽后吃什么好保持清淡飲食，保持良好心情調(diào)料口味過重，如過多食用辣椒、食i鹽、味精、醬油等是不利于健康的，也不利于保持良好的情緒。

運動后拉筋收操，避免蘿卜腿！

　　結(jié)束任何健身運動之后，記得給自己10分鐘左右的時間拉筋收操。簡單的靜態(tài)伸展，有助于肌肉放松，伸展運動過后的肌肉也能提升肌肉組織的張力與彈性

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

鑫顧與您分享健身為什么沒有效果？

1、每次健身的時間達到1小時了嗎？　　

2、是否有規(guī)律的隔天健身一次？　　

3、去健身房是真的有認真訓練，還是只洗了個澡？　　

4、每天都有吃早餐么？　　

5、每天11點前有睡覺么？　　

6、飲食做到規(guī)律、清淡了么？　　

7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質(zhì)了嗎？　　

8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓練呢？　　

9、有給自己設(shè)定每次訓練的內(nèi)容和健身目標呢？　　

10、健身計劃有堅持3個月嗎？