【廣告】
在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。如果是以減肥為目的,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)短也不宜過(guò)長(zhǎng),健身對(duì)了嗎建議:40分鐘為宜,否則很容易體力透支。健身對(duì)了嗎還需要提醒的是,跑步是有氧運(yùn)動(dòng),全身都會(huì)參與其中,跑步時(shí)如果含胸弓背,或者一直扶著把手,不但起不到運(yùn)動(dòng)的效果,而且還會(huì)加大腰椎的壓力,時(shí)間久了就會(huì)造成。因此,在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。
健身器材在使用過(guò)程中是否進(jìn)行合理的維護(hù)和保養(yǎng)是影響健身器材使用壽命的重要因素之一。健身器材就像朋友一樣,你對(duì)它好,健身器材就會(huì)對(duì)你忠心耿耿,健身器材你若對(duì)它不好,它就不愿為你安心賣命。所以,掌握好是安全健身的必備課題。健身器材 健身器材綜合訓(xùn)練器的維護(hù)保養(yǎng):1. 應(yīng)定期對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行檢查,確保無(wú)器材損壞、聯(lián)接松脫現(xiàn)象,健身器材對(duì)于作為商業(yè)用途使用的,更應(yīng)在每天使用前對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行檢查,以保證使用的安全性和可靠性;