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磁控健身車更安靜

傳統(tǒng)的動感單車是通過剎車片與金屬飛輪之間產(chǎn)生物理摩擦的方式來調(diào)節(jié)阻力的。這種方式實現(xiàn)起來比較方便，但是在運動的過程中會產(chǎn)生大量因為摩擦產(chǎn)生的噪音。這樣的噪音在健身房可能可以接受，但如果是居家環(huán)境，就會顯得非常吵鬧。磁控健身車的原理是通過控制強磁體與金屬飛輪的遠近來實現(xiàn)阻力調(diào)節(jié)的，在調(diào)節(jié)過程中，不存在物理摩擦，完全不會產(chǎn)生任何噪音。

臥式健身車的功能

從外觀上看，似乎只有一個靠背設(shè)計。其他人似乎完全相同，但事實上并非如此。讓我們來看看這種背靠背的設(shè)計理念。如果一個普通的騎車人有這種感覺，他的背部，肩膀和手臂會因為長時間的直立騎車而感到疼痛。長時間保持在同一位置肯定會導致疲勞。這似乎對普通人來說并不重要，但如果騎自行車的人在中間。對于老年人或身體不適的人來說，長時間騎車引起的疼痛可能會有點壓倒性。1事實上，這種靠背是為騎車者提供良好的背部和腰部支撐，減少背部和腰部壓力，特別適合老年人或療養(yǎng)人，這是臥式健身車的主要功能。

對于初學者如果你剛剛接觸健身車，你需要量力而行，逐漸增加訓練時間和強度。剛開始使用可以先進行25至35分鐘的訓練量，在體能增強后慢慢以每次1分鐘為增量延長時間。

針對初學者提出的使用建議：

1.首先以低強度騎行進行5-10分鐘的熱身訓練

2.切換到中等強度騎行5分鐘

3.接下來調(diào)整不同強度進行訓練：高強度 1-2 分鐘中等強度 5 分鐘高強度 1-2 分鐘中等強度 5 分鐘4.進行5分鐘的低強度騎行來放松

對于減少脂肪的健身者健身車訓練有助于燃燒卡路里和身體脂肪，在保證運動量的同時，保護關(guān)節(jié)避免受到損失。

針對減少脂肪健身者提出的使用建議：

3.在接下來的20至30分鐘內(nèi)，在高強度（1-3分鐘）和中等強度（3-5分鐘）騎行訓練之間交替進行

4.然后進行5-10分鐘的低強度騎行來放松