非紅樹林月餅蛋黃批發(fā)承諾守信「回味源」

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一天吃幾個(gè)鴨蛋合適有關(guān)吃幾個(gè)蛋的問(wèn)題，常常有人問(wèn)，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題并不存在標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于自己的飲食狀況。成人每日應(yīng)攝入1.16 g/kg蛋白質(zhì)，即每日所需蛋白質(zhì)含量約為70 g，因此，換算一下，大約需要9個(gè)鴨蛋！但是事實(shí)上蛋白質(zhì)的攝取途徑很多，像主食、豬肉、魚肉、豆制品等都含有蛋白質(zhì)，所以如果飲食比較均衡，一天吃一個(gè)鴨蛋就夠了，蛋黃也一起吃哦！假如真的喜歡吃鴨蛋，除了煮蛋之外，還可以嘗試一下其它的做法，如荷包蛋、水煮蛋、蛋湯。

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有健身增肌的朋友可以每天多吃幾個(gè)鴨蛋，但蛋黃攝入量好不要超過(guò)2個(gè)，蛋白質(zhì)可多吃幾個(gè)。4、以下幾類鴨蛋是不能吃的。/毛蛋/毛蛋就是未發(fā)育成型的胚胎蛋，有些人認(rèn)為鴨蛋營(yíng)養(yǎng)比較豐富，又是雞又是蛋的，我國(guó)有些地區(qū)還有東南亞一些國(guó)家還會(huì)毛鴨蛋的小吃等，其實(shí)毛鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)在孵化小雞的過(guò)程中已經(jīng)發(fā)生了變化。胚胎的正常發(fā)育消耗了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，毛蛋本身微生物的幾率也比較高，可以說(shuō)是細(xì)菌的溫床，所以毛鴨蛋不但不能養(yǎng)，還可能對(duì)我們的身體有害。/生蛋/年少的時(shí)候，見過(guò)有些老人早上起來(lái)就開始喝生鴨蛋，那時(shí)老一輩的人告訴我喝生鴨蛋對(duì)身體好，小小的意念至今仍記憶猶新。

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蛋是日常生活中較為常見的一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。從前中國(guó)在經(jīng)濟(jì)困難，生活水平并不高，那時(shí)人們就會(huì)以為 鴨蛋，不管是蛋黃還是蛋白，都是比較有營(yíng)養(yǎng)的。但現(xiàn)在的人們不一樣了，現(xiàn)在的人們一般不會(huì)吃蛋黃或蛋白。有些人認(rèn)為蛋黃里面的膽固醇偏高，吃多了就容易導(dǎo)致偏高。還有一些人不吃蛋白，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為蛋黃比蛋白質(zhì)更有營(yíng)養(yǎng)。那到底是鴨蛋里面的蛋黃營(yíng)養(yǎng)豐富一點(diǎn)還是蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富一點(diǎn)？具體分析如下三個(gè)方面。

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1、蛋白質(zhì)含量：蛋黃里面的蛋白質(zhì)含量要比蛋清里面的蛋白質(zhì)含量高，鴨蛋里面的蛋清大部分是由水分組成的，在蛋清里面所占的比例大概超過(guò)了88%。鴨蛋中含有人體必須的不飽和脂肪酸，特別是富含油酸的，這些對(duì)預(yù)防心。2、含量：蛋黃中的礦物質(zhì)和維生素含量也比較高，蛋清里面幾乎沒(méi)有。尤其是脂溶性 a和可溶性 d以及脂溶性 e，在蛋白中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種。3、鐵的含量：蛋黃里面也有鐵，如果缺鐵性，在日常生活中可以多吃一點(diǎn)蛋黃。有些嬰兒經(jīng)常食用蛋黃泥這類輔食可以彌補(bǔ)中缺乏的鐵。鐵質(zhì)對(duì)嬰兒大腦的發(fā)育和發(fā)育也有重要作用，因此，寶寶一定要多吃蛋黃。

把其他餡料做成餅狀，將分離凝結(jié)，腌制后的蛋黃置于餅的中心，再用餅將蛋黃包好，制成圓形。接著將餡料揉成小圓，裹上月餅皮，壓入模具，再經(jīng)過(guò)烤箱烘烤并回油，制作出蛋黃月餅。我覺得蛋黃月餅很好吃，是因?yàn)樗奶鹞逗偷包S的咸味相互融合，讓我們覺得很好吃。咸與甜之間有一種反差，它們不僅相互融合，而且彼此突顯，十分奇妙。如今許多餅干都采用這種組合，很流行。

大多數(shù)人都喜歡吃蛋黃月餅，但蛋黃月餅比較適合小孩食用。由于蛋黃含有大量的 B族和豐富的卵磷脂，這是大腦和身體發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素。要注意膽固醇含量高的人，盡量少吃蛋黃月餅，因?yàn)榈包S中的膽固醇很高，容易導(dǎo)致過(guò)多。除蛋黃月餅外，我們也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇喜歡的月餅，比如，女士可以選用棗泥餡，紅棗可以，還可以防止衰老，非常適合女士。而且男性也可以吃一些五仁月餅餡。杏仁、花生仁、核桃仁、瓜子仁、麻仁等都是很好的堅(jiān)果，男人平時(shí)吃點(diǎn)心時(shí)少吃點(diǎn)，可以多吃一些堅(jiān)果。黑芝麻餡料是中老年朋友的。黑芝麻中含有的 E，可滋補(bǔ)肝，助延緩衰老。許多人在吃完月餅后會(huì)感覺膩，此時(shí)可以搭配一些的食物。葡萄柚、石榴等都是不錯(cuò)的選擇。果實(shí)中含有較多的膳食纖維、果膠和有機(jī)酸，能液的分泌，有助于消化，防止積食，還能加快腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排出。另外，要特別推薦喝點(diǎn)茶，綠茶、黑茶、菊花茶等，都能幫助消除油膩。茶中含有大量茶多酚，它不僅能幫助分解油脂，而且對(duì)有很好的保護(hù)作用，可以抗，抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收，幫助清除體內(nèi)的甘油三酯，同時(shí)還能改善血液狀況，促進(jìn)血液循環(huán)。