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游泳可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，所以很多家長都會讓自己的寶寶學(xué)游泳。有很多人在游泳的時候都會忽視熱身這一環(huán)節(jié)，其實(shí)，這是錯誤的想法，熱身主要目的是為了讓身體適應(yīng)接下來的高強(qiáng)度運(yùn)動，使身體各部位機(jī)能開始活躍起來。但有時對游泳池的水溫是多少才更適合并不清楚，也怕水溫過低會涼著或凍著寶寶，那么，究竟寶寶游泳的水溫適宜的是多少度呢？一般寶寶游泳的水溫應(yīng)該在32攝氏度左右，且這種溫度是寶寶已經(jīng)學(xué)會游泳后所需的溫度。如果是開始讓寶寶學(xué)游泳的水溫應(yīng)該在36左右要接近人體溫度，這是因為學(xué)游泳應(yīng)該讓寶寶有一個適應(yīng)期，水溫低于體溫容易感冒。

大腳魚游泳俱樂部新穎實(shí)用的教學(xué)體系，專業(yè)負(fù)責(zé)的教練員，在這里，您將接觸到專業(yè)、安全、有效的游泳培訓(xùn)課程。通過我們的課程，更多的學(xué)員學(xué)會游泳、愛上游泳，并逐步建立起游泳健身的理念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

一部分女生認(rèn)為，只要放上衛(wèi)生栓，經(jīng)期照樣可以游泳。游泳這件事講究的是熟能生巧，如果剛開始不順利也沒關(guān)系，就像游泳入門教程中所的一樣，循序漸進(jìn)就好，多加練習(xí)后相信大家這一個夏天過去后應(yīng)該都能學(xué)會游泳啦。其實(shí)這種方法是不可取的。因為經(jīng)血是病菌繁殖的良好培養(yǎng)基地，況且處于經(jīng)期的宮是開放的，衛(wèi)生栓被水浸濕后，病菌很容易透過吸附經(jīng)血的棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)感。由于冷水刺激經(jīng)期游泳還會月經(jīng)失調(diào)。

游泳前務(wù)必做準(zhǔn)備活動

游泳入水前的準(zhǔn)備活動是極為重要的。通過我們的課程，更多的學(xué)員學(xué)會游泳、愛上游泳，并逐步建立起游泳健身的理念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。準(zhǔn)備活動可以使血液循環(huán)和物質(zhì)代謝加快，提高運(yùn)動系統(tǒng)的工作能力，使肌肉的彈性及力量增加，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動范圍。這對于防止游泳運(yùn)動創(chuàng)傷有很大的作用，還可以避免入水后發(fā)生身體不適應(yīng)的情況。是不是經(jīng)常有小伙伴游泳中忽然發(fā)生腿抽筋的情況，那都是因為游泳前熱身不充分哦。

準(zhǔn)備活動的內(nèi)容及運(yùn)動量要根據(jù)游泳姿勢的不同而選擇，基本原則是把參與活動的所有肌肉、關(guān)節(jié)充分活動開（我們前面文章有介紹一點(diǎn)哦，細(xì)心的親快去發(fā)現(xiàn)吧）但活動量也不宜太大。

入水前還需要用冷水擦身，以使人體適應(yīng)冷水的刺激。