健身器材廠承諾守信「多圖」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

如何訓練。增肌訓練或力量訓練，一般還是要掌握均衡的原則，孤立地只訓練某個部位的肌肉，可能一時有所成效，但整體上的失衡會導致終無法達到滿意的效果。那么，普通該如何快速入門引體向上呢？建議買一根家用的引體向上訓練桿（質量要好，確保安全），再買一根彈力帶。

許多徒手健身大神強烈推薦單杠作為鍛煉力量的健身工具，引體向上是常見和有效的練習動作。對于室內健身來說，經常很難找到一個練習拉力的地方， 那么我們在家怎么練引體向上呢？這時，室內單杠的出現(xiàn)彌補了這一點。

單杠的粗細會影響你的練習力量。在粗單杠上練習引體向上需要使出更大的握力，因而肌肉也會更快疲勞，所以建議新手從細一點的單杠入手。多數(shù)標準的引體向上單杠均為1英寸（約2.54厘米）粗。

不過，對于中高水平的訓練者而言，粗單杠有利于增強握力。