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隨著人口老齡化的速度增長(zhǎng)，我國(guó)已步入老齡化社會(huì)，對(duì)老年人生理和心理的研究，已經(jīng)是當(dāng)前非常重要的一個(gè)課題，蕪湖養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)在老年人的健康問(wèn)題中，睡眠質(zhì)量往往不盡人意，伴隨老人的大多是睡不著，多夢(mèng)，睡眠過(guò)多等現(xiàn)象，今天康達(dá)養(yǎng)老院小編就帶你了解一下老年人的睡眠護(hù)理。

睡前準(zhǔn)備，蕪湖養(yǎng)老院認(rèn)為首先先讓老人睡前情緒穩(wěn)定，避免喝濃茶，濃咖啡等興奮性飲料，避免跑步打球等劇烈運(yùn)動(dòng)。不要讓老人在睡前進(jìn)食，晚餐要在睡前 2 小時(shí)進(jìn)行，宜少不宜飽，以清淡飲食為主。睡前 30- 60分鐘，室內(nèi)要通風(fēng)換氣，鋪好被褥，調(diào)好枕頭高低位置。讓老人采取正確的睡眠姿勢(shì)，蕪湖養(yǎng)老院建議以右側(cè)臥位為宜，有關(guān)節(jié)痛的老人，要確保身體在充分放松和舒適的睡眠環(huán)境和狀態(tài)。

老人臥床后安全檢查，需要檢查房門至洗手間、床邊以及洗手間內(nèi)的通道是否通暢平整。檢查廁所浴室的防滑墊和扶手、洗手間內(nèi)坐便器旁邊的扶手是否牢固。檢查床旁呼叫器是否通暢，老人是否容易接觸。蕪湖養(yǎng)老院認(rèn)為蕞后還要檢查患者或是危重老人房間內(nèi)備用的急救品是否齊全。

夜間巡視，蕪湖養(yǎng)老院認(rèn)為護(hù)理人員工作時(shí)舉止要輕穩(wěn)，關(guān)門、開門、走路，聲音要小，減少對(duì)老人的干擾。室內(nèi)熄燈，室外燈光調(diào)弱，不要刺激老人的面部。觀察記錄老人的入睡時(shí)間、是否易醒，是否早醒，夜間醒幾次，還要定時(shí)幫助癱瘓、危重等生活不能自理的老人翻身。

解決養(yǎng)老院老人孤獨(dú)感的主要方式就是多給予老人家庭方面的親情關(guān)懷。相關(guān)的研究表明，孤獨(dú)感的強(qiáng)弱與家庭關(guān)懷有直接關(guān)系，社會(huì)支持與孤獨(dú)感呈反比例，因此要加大家庭方面的關(guān)懷，老人的子女應(yīng)多與父母聯(lián)絡(luò)，在精神在給予老人關(guān)懷，多去養(yǎng)老院主動(dòng)的探望老人，給予老人溫暖與關(guān)愛。

1、養(yǎng)老院工作人員是老人日常生活中接觸蕞多的，工作人員需要滿足老人的心理和生理需要，在日常護(hù)理工作中融入親情關(guān)懷。通過(guò)親情護(hù)理，使老人與護(hù)理人員可以建立深厚的信任，給老人的心理帶來(lái)親近感和安全感。養(yǎng)老院的護(hù)理人員需要與老人換位思考，改變傳統(tǒng)的服務(wù)方法和理念，以此來(lái)消除老人的孤獨(dú)感。尤其是對(duì)于剛進(jìn)入養(yǎng)老院生活的老人，此時(shí)更是需要多溝通交流，工作人員應(yīng)給予更多的關(guān)懷，使老人與工作人員成為“親人”。

2、政府有關(guān)部門和養(yǎng)老院應(yīng)制定相應(yīng)的管理制度，對(duì)于養(yǎng)老院子女的探訪要進(jìn)行要求，明確子女與老人日常溝通的頻率，并提醒老人子女探望父母。同時(shí)對(duì)子女進(jìn)行一定的護(hù)理知識(shí)培訓(xùn)，使子女弄得如何照顧老人，與老人進(jìn)行溝通。

蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院帶你了解老年人睡眠養(yǎng)生的禁忌

忌睡前七情不調(diào)

曹氏認(rèn)為，臨睡之際需將一切的營(yíng)為計(jì)慮、舉念等漸漸消除才可安心睡眠。即睡前應(yīng)清心，忌七情不調(diào)。心神是睡眠的主宰者，神靜則寐，神動(dòng)則醒。蕞忌諱的就是心里想睡覺，想早點(diǎn)入睡，那么就更難睡著了。那是因?yàn)樗c醒的交界關(guān)頭，斷然不是臆想所能奏效的，只有忘了睡眠，那么自心或操或縱，都可通往睡鄉(xiāng)之路。大喜大怒大悲會(huì)使心無(wú)所歸，神不守舍，難以入寐，甚者還會(huì)影響健康。對(duì)于睡不著的人，曹庭棟有操縱二法，操法即意守丹田，默數(shù)自己鼻息，使疲累后入睡;縱法則是一切任其自然，在不知不覺中進(jìn)入睡眠。

入住老年公寓的老人因生活的改變而產(chǎn)生對(duì)居住環(huán)境的特殊需求，主要是余暇時(shí)間增多，要求居住環(huán)境能提供必要的活動(dòng)空間以滿足老年人合理支配余暇時(shí)間、充實(shí)生活意義和提高生活質(zhì)量的特殊需求。

1、健康服務(wù)類功能

活躍型老年人的健康需求不同于護(hù)理型老年人，更重視日常健康促進(jìn)、健康管理。

在老年公寓中引入智能化的健康服務(wù)方式，從而滿足老年人特殊的生理需求，此類功能聚焦于基礎(chǔ)性診療、慢病調(diào)理及養(yǎng)生保健類功能，同時(shí)中醫(yī)、康復(fù)類功能作為健康管理的重要組成部分也深受老年人青睞。

2、生活服務(wù)類功能

活躍型老年人相較于護(hù)理類老年人對(duì)于日常餐飲、購(gòu)物等方面的需求更旺盛及多樣化。

餐飲功能：

老年公寓的餐飲功能在提供基本飲食之外，也應(yīng)針對(duì)老年人的消化吸收能力，調(diào)整飲食，選擇易吸收，易消化的食物。同時(shí)也應(yīng)根據(jù)不同老年人的身體情況，考慮一日多餐或者餐前餐后開胃等不同的食譜。

在就餐空間形式上，老年公寓可以為老年人提供公共食堂、自助餐廳、零點(diǎn)餐廳等不同就餐方式，適合不同地域老人的風(fēng)味餐飲及不同身體或疾病特點(diǎn)的健康膳食，餐廳的數(shù)量、規(guī)模、形式均應(yīng)有所不同，以滿足老年人多樣化的選擇。

購(gòu)物功能：

活躍型老年人相對(duì)來(lái)說(shuō)有獨(dú)立的行動(dòng)能力和一定的購(gòu)物需求，老年公寓的商業(yè)購(gòu)物空間需滿足老年人日常生活需要，設(shè)置小型商超、老年用品專賣店、養(yǎng)生食品店等。一方面滿足老年人就近購(gòu)物需要；另一方面使老年公寓具有多元化經(jīng)營(yíng)和業(yè)態(tài)服務(wù)延展增值的可能。