正規(guī)徒手骨盆修復(fù)培訓(xùn)電話常用解決方案【中愛】

注意事項(xiàng)：產(chǎn)后的寶媽*好先對(duì)自己進(jìn)行檢查，腹直肌的分離情況，超過兩指的寶媽一定要先進(jìn)行腹直肌的恢復(fù)訓(xùn)練，不要胡亂進(jìn)行鍛煉，尤其不要做卷腹類的動(dòng)作還有大強(qiáng)度的有氧，一定要有針對(duì)性的先恢復(fù)我們的盆底肌和腹直肌的功能再進(jìn)行健身訓(xùn)練。切記啊，寶媽們，因?yàn)閷?duì)于盆底肌和腹直肌的痛有時(shí)候旁人是體會(huì)不到的，只有自己知道，所以一定要先解決里子的問題，再去解決表面問題，也就是我們瘦身塑形一定是在恢復(fù)訓(xùn)練以后再進(jìn)行的。

1、盆底肌康復(fù)：對(duì)盆底的8塊肌肉進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，減輕膀胱脫垂和子*脫垂的可能性，把生育引起的各種身體異常情況降低到*低。除此之外，產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的訓(xùn)練對(duì)產(chǎn)后陰*松弛也有很好的治*效果，還可以幫助提高生育后夫妻性生活的質(zhì)量。2、腹直肌聚合：產(chǎn)后引起的腰背疼痛，身材變形，小腹皮膚肌肉松弛，大肚腩，內(nèi)部臟器下移，引起盆底功能障礙。3、大補(bǔ)元?dú)猓夯罨?xì)胞、加速血液循環(huán)、促*新陳代謝，排除體內(nèi)*素，增加營養(yǎng)供給，從而達(dá)到氣*血、疏*寒、通絡(luò)下乳、徹底*毒、增強(qiáng)免*力等作用，預(yù)防各種月*病的發(fā)生，有效防治因妊*、分娩和哺乳對(duì)身體造成的各類疾病。

切記不宜大補(bǔ)

倘若在坐月子期間進(jìn)行大補(bǔ)，極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖，身材走形的情況，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上*胖癥再進(jìn)行母*喂養(yǎng)，寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。

多食蔬果

傳統(tǒng)觀念上認(rèn)為，蔬果一類“水氣大”，多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實(shí)是錯(cuò)誤的，蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補(bǔ)充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當(dāng)多吃蔬果還能改善食欲，有利于幫助消化，促進(jìn)排便通腸，防止出現(xiàn)*秘的情況。

１、術(shù)后傷口較為脆弱，在惡心、咳嗽、嘔吐、打噴嚏時(shí)，要提前扶住傷口避免二次開裂；

２、術(shù)后留置的導(dǎo)尿管在手術(shù)后第二天補(bǔ)液結(jié)束后即可拔除，而在拔除后3～4小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿；

３、產(chǎn)后媽媽還要觀察陰*出血量，若血量超過月經(jīng)量，則需到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)采取止血措施；

４、產(chǎn)后*醉消失，可做些上下肢收放動(dòng)作，術(shù)后24小時(shí)應(yīng)練習(xí)、翻身、坐起，并慢慢下床活動(dòng)；

５、進(jìn)行剖宮產(chǎn)后的媽媽需采取正確的體位，在不使用枕頭的情況下平臥6小時(shí)，后采取側(cè)臥或半臥位，使身體和床呈20～30度角；

６、產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)液，防止血液濃縮，*栓形成。所輸液體有葡萄糖、抗*素等，可防止*染、發(fā)熱，以促進(jìn)傷口愈合。