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乒乓球的靈魂：步法

[1、推、測、撲 ]

推、測、撲是一種常用的進攻步法。是用推擋、側身加上一個交叉步法或并步撲到正手位組成的。使用這個步法的技巧在于，側身這一板球要側開，拉出質量（不能害怕正手位的空檔而勉強側身）然后撲正手使用交叉步或并步。

[2、長、短]

長、短步法的好壞是衡量球員水平檔次的一個很重要的標準，因為從接發(fā)球到下一板的銜接都要使用它。（2）只有掌握了原地步法訓練的基本功才能為今后步法的迅速起動、連續(xù)跑動打下堅定的基礎，也只是掌握了這種基礎步法才能向更復雜、更高深的步法境界去進軍。長、短步法是從前三板進入主動進攻和相持的重要連接步法。運用這種步法的關鍵在于上步要穩(wěn)，回位要快。上步后重芯落在與持板相同的腿上（主要是前腳掌上），回位時用力向后蹬地。

乒乓球：較好的腦體結合運動

大家都知道，乒乓球是一項非常容易上手的運動，即使是新手，也很容易在一周之內學會打乒乓。產品名稱：雙蛇全自動乒乓球發(fā)球機型號：FQJ-2S型（陪練系列）市場零售價5680元功能介紹：1、一鍵可得功能：包括攻球、削球、前沖球、長膠球、高吊球以及九種發(fā)球，全部自動。同時，乒乓球也是一項有益于身心健康以及社交互動的運動。

實際理論表明，乒乓球對大腦也有刺激作用。大多數(shù)人在打球的時候很難意識到，事實上他們已經在活動大腦，包括思考如何發(fā)球、接發(fā)球、進攻、防守等方面。

乒乓球運動是一系列進攻、防守動作的反復，這些動作都需要在0.5秒內依靠本能和直覺做出反應。它還需要選手去猜測對手的策略，預判他們的動作，并且毫不猶豫地去執(zhí)行。

所有這些本能和直覺都是你在打乒乓球的過程中不斷刺激大腦的結果，需要你的精神非常集中。在專注的情況下，身體的行動將會調動大腦內初級運動皮質的運動。

總的來說，乒乓球是一項需要調動全身的運動，需要眼、手、腿、腦密切的互相配合。

青少年學打乒乓球能夠提高身體的協(xié)調性、反應靈敏度、逐步養(yǎng)成肯動腦筋的好習慣。研究表明，長期堅持打乒乓球的孩子，自信心和思維的敏捷性都比一般孩子偏高。

各位球友，各位教練大家好！我是威海雙蛇乒乓球發(fā)球機。3、加強擊球爆發(fā)力在乒乓球項目中，力量與速度是相互結合的，力量能夠產生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來體現(xiàn)。很多球友可能對這個乒乓球發(fā)球機不屑一顧，說你看國家隊專業(yè)隊誰用這個乒乓球發(fā)球機呀，確實這種固定簡單的發(fā)球機是無法滿足我們國家隊專業(yè)隊這種高速多變靈活的技術要求，但是只要我們業(yè)余球友把它用得好，只要把它用好了，它完全可以是我們一個非常好的喂球教練，可以是我們非常好的一個幫手。

?近臺正手快帶弧圈球

近臺正手快帶弧圈球：這項技術是防守中很先進的技術，也是很難掌握的技術，是90年代后期才逐漸被采用的技術。在這之前人們在正手位的防守都是平擋，借對方來球的旋轉把球擋過去，因而在比賽關鍵的時刻就很容易因緊張而造成失誤，即使不失誤，防過去的球也沒有威脅，很容易被對方連續(xù)進攻。當然，考慮到擊球的穩(wěn)定性（因為有球網(wǎng)），必須制造一定的弧度，在能過球網(wǎng)的前提下，弧線越低則速度越快。到90年代后期，中國的運動員把反拉的技術運用在近臺的防守上，特別是直板反膠打法的運動員運用更多，加快了攻防轉換的節(jié)奏，收到了很好的效果，馬林在這項技術的運用上是非常突出的。這項技術要求運動員的對來球的判斷要非?？臁蚀_，手上對球的感覺要求很高，因為有很多球是在失去身體或不到位的情況下，完全靠運動員手上的功夫去完成技術動作。我想雖然目前在業(yè)余運動員中能真正掌握這項技術的不多，但已經具備了一定水平的運動員可以去嘗試一下，也許你會有意外的收獲。