淅川太極拳暑假班費用常用指南 中體詠春師資力量強大

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那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學習詠春吧！

在這里不僅可以學到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質，強健心理素質，釋放學習壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛(wèi)防l身班等多門武術課程。

跆拳道腰帶怎么系

1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶，兩端對齊折疊。

2、中間折疊部分用手指來壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大概是肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心往里，順著腰帶往身后滑動，在身后重疊相壓。

3、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，往前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過3層腰帶。

4、雙手均勻用力拉到松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，讓其成為一個彎形。

5、左手持腰帶的另一端從下向上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，讓腰帶優(yōu)美下垂

頭部是全身的，是控制全身肢體動作的司令部，同時又是專門控制身體平衡的分析所在地。頸部則是頭與身體的聯(lián)系部位。武術培訓之人要知道頭是一切的主帥，并且在技擊中頭部迅猛，突然地攻擊對方頭面，胸，腹等部位，能起到巨大威力。

但頭又是薄弱的部位之一，在實戰(zhàn)中經(jīng)常是的主要目標。所以對頭頸的訓練課十分重要。通過成人武術培訓才能增大脖頸的活動幅度，提高頸項部位的柔韌性，靈活性和協(xié)調(diào)性，增強頭部穩(wěn)定很抗擊打能力。頭頸練要有轉頸，仰頸，繞頸三種。

　　轉頸:保持身體姿勢不變的情況下，頭向左，右轉動分慢轉和快轉兩中慢轉時看清目光所掃過的物體;快轉，則在頭轉到位時，兩眼直視，采用定眼法立即盯住一個目標。注釋片刻后再轉向另一側，轉頸能擴大視線范圍，再套路運動中，眼隨手動好快速甩頭亮 ，都是通過轉頸完成的做的好，能提高運動員的精氣神群組..

　　仰頸:保持身體姿勢不變的情況下，用力向下低頭和向后仰頭仰頸時可頸頭攻擊對方頭面，胸，腹等部位。

　　繞頸:以頸根為圓心，頭頸水平轉動。繞頸能較好避開對方的攻擊

 歷來，在詠春派日字沖拳的“試力”訓練中，無論是正身馬沖拳還是轉馬沖拳，詠春子弟皆習慣采取擊打“壁掛式方形沙包”的練法，當習慣了每發(fā)一拳，墻壁“砰”然大震時.說明勁力已經(jīng)具備穿透性。此時，由長勁發(fā)力過渡到寸勁發(fā)力實是輕而易舉之事。

   詠春拳寸勁擊靶試力有兩種方法有一種是寸勁拳擊靶試力;第二種是正掌擊靶試力。無論是寸勁拳擊靶還是正掌擊靶.發(fā)力時可以轉馬也可以不轉馬，但對于初練者而言.轉馬發(fā)出的力量更大。