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假如您是一位陰i道松弛癥女性，因液產(chǎn)品而猶豫不決，那么小編也建議您可以先采取一些其它方式來保護私i處健康。

運動方面

提供可學(xué)習(xí)幾種的方法，鍛煉盆底肌，不僅能改善陰i道松弛，還能提高性生i活質(zhì)量。只需長久堅持。究竟應(yīng)該怎么做？

心神集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念自覺向上收提肛i門，當肺部空氣盡可能呼出時，屏住呼吸，保持收提肛i門2~3秒，然后全身放松，讓空氣自然進入肺部，休息2~3秒，再重復(fù)上述動作。每天1~2次，每次30下或5分鐘。運動中避免急于求成的關(guān)鍵在于堅持到底。

棒

其原理是：棒將某些藥i物成分(或某些化學(xué)物質(zhì))涂在陰i道內(nèi)，使陰i道組織收縮。當然，有些棒也可以作為外力劑。

評估：根據(jù)女中棒的調(diào)查結(jié)果表明，該用品效果不持久，且易反彈。如果重復(fù)使用球，極易感i染病菌，危及婦女身體健康。

此外，如果是作為外力工具達到陰i道收縮狀態(tài)而借助的話。目前，棒的效果在歐美等國家受到質(zhì)疑，安全性也存在爭議。

注射

原則：使用某些液體使陰i道組織壞死，形成疤i痕，使人感到緊張。從課本上很難找到這種方法的相關(guān)記載。因此病i人應(yīng)謹慎選擇。

評估：盲注后，許多婦女會因陰i道粘膜損傷，不再有粘液分泌，導(dǎo)致陰i道干澀，性生i活困難。若注射位置有偏差，也會損傷附近的直腸和膀胱，造成排i便、排尿障礙。因為這些注射i劑很難從體內(nèi)清除，一旦出現(xiàn)炎i癥、感i染、硬化或注射部位破潰，后果不堪設(shè)想。

人們之所以出現(xiàn)陰i道松弛問題，九成以上的原因是由于年齡、生育能力和性生i活的影響，陰i道會產(chǎn)生以下變化：

隨著年齡的增長，陰i道自然老化，使肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛干澀，缺乏彈性。

女性在30歲以后或有過3年的性史后，由于長期使用，經(jīng)常伸展陰i道使陰i道老化松弛，出現(xiàn)陰i道松弛寬。

有過生育經(jīng)驗的婦女，胎兒產(chǎn)程中造成陰i道彈性纖維斷裂、損傷，陰i道收縮能力下降。

從原因可以看出，產(chǎn)品的原理就是要做到激發(fā)老化的陰i道細胞的活性，修復(fù)受損或破i裂的陰i道彈性纖維，才能解決陰i道的松弛問題。因此，今天是否有任何產(chǎn)品具有這種原理？肯定有問題。

凱格爾訓(xùn)練的具體方法

一步：找到盆底肌，可以在排尿過程中，突然憋住尿4秒鐘的方式來體會下哪個是盆底??；

第二步：準備工作，練習(xí)凱格爾運動之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以；

第三步：用力收緊盆底肌，保持收縮10秒鐘，再放松十秒鐘，10次為一組，一天做三組。

產(chǎn)品主要有：

精油類按l摩油：主要是通過按l摩人體的穴位，調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)，使陰l部肌肉活躍，使其放松，保持一定的張力。并非具有良好的效果，只是作為輔助作用。

棒：將某些藥l物成分(或某些化學(xué)物質(zhì))涂在陰l道內(nèi)，從而使陰l道組織收縮。另一個是女性為了達到陰l道收縮狀態(tài)而借助于外力的工具。療l效不好，容易反彈，需要反復(fù)使用很容易感l(wèi)染病菌，引發(fā)婦科l疾病。

液是什么？

液不含激l素，藥企生產(chǎn)，非常安全，對人體沒有危險和副作用，成分說明在包裝的背面說明中，有月見草精油，有豐l胸和舒緩?fù)磍經(jīng)的功效，甜橙油能促進女性性欲，特別適合產(chǎn)后陰l道松弛的女性。含納米絲l肽，能修復(fù)受損的纖維，防止皺褶的形成，并能快速，被稱為纖維皇后。

經(jīng)查女人之所以下邊松弛主要原因有下面幾個。

1、隨著女性年齡增長，陰i道細胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性會逐漸減弱；

2、胎兒分娩過程中對陰i道造成損傷，導(dǎo)致陰i道彈性纖維斷裂受損；

3、頻繁或者過于激烈的性生i活容易導(dǎo)致女性陰i道收縮能力降低，出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。

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