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偏冷性的果菜i好避免（特好是分娩后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦）如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜?少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催i乳效果更佳。同時?在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食?產(chǎn)婦出汗多、口渴時可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務?。?img src="https://pic.etlong.com/202008/21/070844878513337.jpg" />

蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜,易引起便i秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應適當?shù)爻孕┦吖?，以防中暑?

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如今越來越多的媽媽堅持喂養(yǎng)，喂養(yǎng)是非常不容易的。其中，奶水不足這個問題困擾了很多媽媽，也讓很多媽媽放棄了純喂養(yǎng)。其實，只要不是疾病原因，身體健康的媽媽一般都能追奶成功，從而實現(xiàn)純喂養(yǎng)。

奶水不足怎么辦?找親子悅母嬰會所，為您解決所有困擾！

坐月子期間不能不洗頭洗澡?。。?

「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！會落下病根的！」很多新媽媽一定聽過這樣的說法。

錯了，產(chǎn)后反而更應該注意個人衛(wèi)生。

月子里，產(chǎn)婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，明顯的表現(xiàn)就是多汗。這是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象。要是不洗干凈，渾身黏糊糊的，得多難受！

除此之外，會陰和也要注意清洗，否則病菌趁機侵入，給新媽媽造成不必要的麻煩。

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