桐柏武術(shù)暑假班夏令營(yíng)常用解決方案「多圖」

您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒(méi)學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來(lái)南陽(yáng)中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強(qiáng)健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門(mén)武術(shù)課程。

不“沖身”

不沖身指的是臨敵攻防之際，無(wú)論發(fā)力或受力多么強(qiáng)大，始終保持腰馬穩(wěn)健和馬步進(jìn)退有度，不失。

詠春拳所有手法、腳法的攻防應(yīng)用，都以馬步進(jìn)退和的平衡為原則，搏擊之時(shí)，盡量減少被對(duì)方借力而導(dǎo)致自身失去平衡的機(jī)會(huì)。

不借助位置發(fā)力

詠春拳的“攻”和“守”，皆以能到從任何位置都可以發(fā)力為原則。換言之，無(wú)論手在何處，受制與否，處于何種角度，皆不必收手或撤身蓄力，而能隨時(shí)運(yùn)用身體各個(gè)部位發(fā)力擊人。

來(lái)留去送

“來(lái)留”指的是當(dāng)對(duì)手向我方擊來(lái)手或腳時(shí)，我方除了化解攻擊外，盡可能將對(duì)方的手或腳留在攻來(lái)的當(dāng)下位置上，以便利用詠春橋手相接的感覺(jué)將其牢牢控制住，令對(duì)手來(lái)力用盡、新力不生。

“去送”指的是當(dāng)對(duì)手以其極強(qiáng)猛的力道，實(shí)施拳腳攻擊時(shí)，我方運(yùn)用詠春手法的牽引，把對(duì)手擊來(lái)的力的方向改變，令其攻擊落空；同時(shí)，在對(duì)方擊出的力量之上，再加上一個(gè)力，順其勢(shì)借其力，向改變后的方向送去，令對(duì)手失勢(shì)、失重，或招式用老，無(wú)法變招攻擊。

散打搏擊培訓(xùn)逗攻法

逗攻法是指采取后發(fā)先至的技擊原則，對(duì)手出手攻擊，這種戰(zhàn)法一般運(yùn)用于雙方實(shí)力旗鼓相當(dāng)或自己明顯占據(jù)優(yōu)勢(shì)時(shí)，當(dāng)對(duì)方搏擊水平與自己相差無(wú)幾，一時(shí)難以快速的擊倒對(duì)手時(shí)，此時(shí)就要采取靈活的戰(zhàn)術(shù)技法，或故意露出破綻誘敵深入，或假裝體力不支迷惑對(duì)方，散打搏擊培訓(xùn)一旦對(duì)方想乘機(jī)而入時(shí)，我則突然運(yùn)用后發(fā)先至的技術(shù)動(dòng)作，搶先重創(chuàng)于對(duì)手。

逗攻法多用于對(duì)方一味地游走周旋，妄想消耗我的體力時(shí)，也用于對(duì)方與我相持時(shí)。當(dāng)對(duì)手一味游走時(shí)，我可采用逗攻法來(lái)打亂對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)企圖，散打搏擊培訓(xùn)采取誘敵出擊法或故意激怒對(duì)手，讓其放棄游走，主動(dòng)攻擊。這時(shí)我充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長(zhǎng)，迅速化解對(duì)方的攻勢(shì)，進(jìn)行反擊重創(chuàng)對(duì)手。

當(dāng)雙方搏擊過(guò)程中出現(xiàn)相峙現(xiàn)象時(shí)，原因不下兩種：一是不清楚對(duì)方的搏擊水平，不敢貿(mào)然攻擊，二是雙方實(shí)力相當(dāng)或體力消耗較大時(shí)，都想盡力保持體力做短時(shí)間的恢復(fù)調(diào)整。

當(dāng)是種情況時(shí)，我采用逗攻法誘敵先出手攻擊，試探對(duì)方的身手。當(dāng)是第二種情況時(shí)，我采用逗攻法讓對(duì)方頻頻出擊繼續(xù)消耗其體力使之得不到調(diào)整。逗攻法的優(yōu)點(diǎn)是能夠牽著對(duì)方的鼻子走，始終占據(jù)主動(dòng)地位。

肩臂練習(xí)

　　在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中肩臂的動(dòng)作是上肢技法的關(guān)鍵，是進(jìn)攻和防守的重要手段。武術(shù)四大技擊法:踢，打，摔，拿中，“打”和“拿”就是直接運(yùn)用手臂動(dòng)作來(lái)完成的，而且“踢”與“摔”一般也要右肩臂動(dòng)作的配合才能較好地完成。

　　肩，臂練習(xí)是以增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和穩(wěn)固性為主要練習(xí)內(nèi)容。其練習(xí)可以增強(qiáng)肩臂肌肉，韌帶德柔韌性，協(xié)調(diào)性和靈活性，發(fā)展力量。

　　主要有以下練習(xí)方式:

　　1，前壓肩:兩腳開(kāi)立，身體前俯，雙臂伸直，向前扶住與胯等高德物體，利用身體上下振動(dòng)或持續(xù)性向下用力，其力作用于肩部，使肩關(guān)節(jié)伸展。

　　2，后壓肩:。雙手后伸，十指交叉，身體前俯，同時(shí)兩臂用力向后上方振動(dòng)也可由幫助練習(xí)者一手推腰，一手握住其雙手，幫助用力壓肩還可采用耗壓法

　　3，繞環(huán):(成人武術(shù)培訓(xùn))中繞環(huán)是以肩為圓心，直臂在體側(cè)或體前沿立圓形路線掄動(dòng)。分單臂繞環(huán)，雙臂繞環(huán)。其動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，練習(xí)。時(shí)，可以向逆時(shí)針，順時(shí)針?lè)较蚶@動(dòng)雙臂交叉繞環(huán)較難，其動(dòng)作是:雙手直臂上舉開(kāi)始，在體側(cè)豎直平面內(nèi)一手向前一手向后不停繞動(dòng)。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意:練習(xí)時(shí)保持手臂伸直，臂繞環(huán)時(shí)注意掄臂方向，保持手臂沿豎圓繞動(dòng);3，繞環(huán)時(shí)以腰的左右轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)發(fā)動(dòng)力。

五步拳在技術(shù)上有六點(diǎn)要求：

   ①姿勢(shì)。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩(wěn)定、勻稱。

   ②動(dòng)作。在做踢、打、摔、拿等技擊動(dòng)作時(shí)，起止點(diǎn)、路線、力點(diǎn)都要清晰。

   ③身法。要把軀干活動(dòng)和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結(jié)合起來(lái)。

   ④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過(guò)眼神把一招一式的內(nèi)在意識(shí)充分表達(dá)出來(lái)。

   ⑤精神。要全神貫注，表現(xiàn)出勇敢、機(jī)敏、無(wú)所畏懼的氣概。

   ⑥勁力。要有剛有柔，要?jiǎng)偠唤?，柔而不松，剛?cè)嵯酀?jì)，發(fā)勁時(shí)有爆發(fā)力；要以意識(shí)支配動(dòng)作發(fā)力，并以氣息配合，做到內(nèi)外合一。