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南陽中體詠春教育常年開設課程:詠春拳。包含:少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。
肌肉拉傷的預防措施與方法
1.預防措施:準備活動充分,平時多注意肌肉的力量練習,以及肌肉的柔韌練習,但是必須注意要符合循序漸進的原則,避免運動負荷過大。
2.措施:出現損傷后,立即進行冷敷,加壓包扎,抬高傷處,24小時后外敷,進行理療等,后期則應加強受傷肌肉的功能恢復,配以適當的理療。
在技術動作訓練中應注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習和放松肌肉。在散打訓練中,我們的腰是很容易受傷的,腰作為我們的主要發(fā)力軸點,我們不管用什么樣的技術動作,都是需要腰的帶動,所以我們更應該保護好。在我們做完力量訓練之后,我們要注意的就是肌肉的放松,我們適當的做一些輔助性的練習,這樣的練習可以讓力量快速的發(fā)揮出來,這些做完后就按肌肉,讓肌肉放松10分鐘左右。
中國武術在國內的沒落,在于制訂的武術標準,“高難美新”套路技術的規(guī)范設計,是違背武術本質的。王薌齋先生論述:人造之拳架子,為一般門外漢、當差表演、拳混子謀生工具,毫無用處且對神經肢體腦力諸多妨礙,損害一切良能,故習此者難有智識。