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室外健身器材快速發(fā)展的同時(shí)
隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人民生活水平的提高,室外健身器材作為我國全民健身時(shí)代的新興事物,極大地促進(jìn)了群眾體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展,深受廣大群眾的支持與喜愛,并在國內(nèi)乃至全世界范圍內(nèi)得到極大的推廣和應(yīng)用。然而,室外健身器材快速發(fā)展的同時(shí),也暴露了在生產(chǎn)、監(jiān)管、安裝、使用和維護(hù)過程中出現(xiàn)的一些問題,值得認(rèn)真分析、思考并加以改變.坐姿展臀這節(jié)練習(xí)能夠伸展髖、臀部為。具體聯(lián)系方法:坐姿,將左踝放在右膝上,背部挺直。接著,身體緩緩前傾,拉伸脊柱,直至左臀感到緊張為度。保持該姿勢10~30秒鐘,然后換另一側(cè)身體重復(fù)練習(xí)。
地埋固定式籃球架的安裝方法
地埋固定式籃球架的安裝方法:地埋固定式籃球架安裝的選點(diǎn):固定式籃球架的臂展有1600mm,1800mm,2250mm等幾個(gè)常用規(guī)格,根據(jù)籃球比賽規(guī)則固定籃球架位置。例如,籃球架臂展為1600mm,那么籃球架固在端線外1600-1200-50mm=350mm,即,在端線外350mm處為籃球架的固定中心點(diǎn)。地埋固定式籃球架的預(yù)埋:籃球架的預(yù)埋洞大小根據(jù)籃球架的預(yù)埋件確定的,一般籃球架預(yù)埋件為35*35*40cm的鐵架子,因此預(yù)埋洞的大小zui好為50*50*50cm的方洞,才可以是籃球架完全受力。賣預(yù)埋件的材料為,沙子、水泥、石子混合攪拌,將籃球架預(yù)埋件露出2-3cm長的螺絲柱,供籃球架底座固定所用。
坐蹬器的使用方法
坐蹬器的使用方法坐蹬器又叫蹬力器,是一種常見的室外健身器材,由于它結(jié)構(gòu)簡單,結(jié)實(shí)耐用,使用方便,而且老少皆宜,所以一般都能在小區(qū)公園健身器材安裝廣場上看到,但是您知道這種室外健身器材的正確使用方法嗎?知道這種室外健身器材的有哪些注意事項(xiàng)嗎?下面由小編為您一一講述。坐蹬器主要是用于鍛煉腿部肌肉,對于關(guān)節(jié)酸痛,屈伸功能障礙等有康復(fù)作用。這種室外健身器材坐蹬器的科學(xué)使用方法為:坐在器材的座位上,背部靠緊靠背,雙手握住手柄,緩慢用力向下拉,然后緩慢還原重復(fù)使用,注意鍛煉時(shí)的節(jié)奏,既不能過快,也不能過慢。使用這種室外健身器材時(shí)一定要注意,不能站在座位上進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不要把手指放在前面,以防夾到手指。