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另外，不管哪種代餐粉，大都是粉糊狀的，想要在日常生活中屢吃同一種口味的食品我們都容易吃膩，更何況代餐粉呢？

總之，一方面代餐粉在營(yíng)養(yǎng)上不能完全滿足人體的多種營(yíng)養(yǎng)需求，另一方面在口味上又很容易吃膩，因此減肥人士會(huì)因這些原因而選擇多食，但正因如此，減肥至終走向反彈，因而減肥失敗。

若要代餐粉作為減肥輔食，可選擇代餐或兩餐，如代早餐或早餐 晚餐~

中餐建議選擇低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如肉類(lèi)、谷物、蛋類(lèi)、蔬果類(lèi)等，具體可參考中國(guó)飲食金字塔。

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代餐食品，也稱(chēng)食物提取物，添加了一些營(yíng)養(yǎng)成分，濃縮成粉末或液體，可以代替正常的食物，使身體產(chǎn)生飽足感，不會(huì)使人感到餓。

代餐食品中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素等，能給身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，但并不能保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

需要指出的是，代餐粉也是分種類(lèi)的，不同種類(lèi)的代餐粉，對(duì)身體的影響也不一樣。五谷雜糧一般分為三類(lèi)：代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。

三個(gè)代餐粉的提取原料不同，起的作用也不同，共同之處在于，都沒(méi)有增加攝取的熱量。

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要想把身體調(diào)好，就得多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅是我們平時(shí)所吃的肉菜米飯，還要保持食用五谷的好習(xí)慣！含營(yíng)養(yǎng)的代餐粉，含燕麥，生長(zhǎng)在優(yōu)良環(huán)境中，屬于高膳食纖維谷類(lèi)，不僅可作為主食，還能降低血糖和膽固醇，非常適合肥胖人群食用。

營(yíng)養(yǎng)型五谷代餐粉的主要原料是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格挑選，再經(jīng)過(guò)耐心低溫烘培，精心研磨，將每一片片磨成細(xì)細(xì)的粉墨，至后再按照科學(xué)的比例去混合裝罐，至終完成這樣一份美味與營(yíng)養(yǎng)兼?zhèn)涞脑绮褪称贰?

代餐粉，不僅脂肪含量低，熱量低，不過(guò)放心食用不必怕發(fā)胖，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)，食用方法也十分方便，因?yàn)檠心コ煞浅＜?xì)嫩的粉末，只需用熱水沖一下，就可以輕松攪拌均勻，而且還可以食用哦！對(duì)于電腦、手機(jī)人群來(lái)說(shuō)，適合長(zhǎng)期使用電腦的人群哦。

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代餐會(huì)是一種以谷類(lèi)、豆類(lèi)、薯類(lèi)等為主要原料，以根、莖、果等可食部分為補(bǔ)充的單一或綜合性的沖調(diào)粉產(chǎn)品。具有營(yíng)養(yǎng)均衡、療i效顯著、食用方便等優(yōu)點(diǎn)。

代餐粉減肥是一種以代餐代替正餐來(lái)達(dá)到減肥效果的方法，因?yàn)榇头郾旧砑饶芴峁┚獾臓I(yíng)養(yǎng)，也能帶來(lái)飽腹感，吃完后不會(huì)覺(jué)得餓，完全可以不吃東西。

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網(wǎng)絡(luò)上比較流行的減肥產(chǎn)品就是減肥產(chǎn)品。

替代食品粉：果蔬代餐粉、蛋白復(fù)合粉、代餐粉、膳食纖維粉等

主要用于代餐正餐的減肥方法，由于代餐粉本身營(yíng)養(yǎng)均衡，飽腹感明顯，吃完后不會(huì)感到饑餓，而且能保證基本營(yíng)養(yǎng)需求，完全可以停止進(jìn)食。實(shí)踐中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐的選擇上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，選擇代晚餐，如果想快速減i肥，可以選擇代早餐 晚餐，或者中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時(shí)補(bǔ)充全i面營(yíng)養(yǎng)，起到健康減肥的作用。

營(yíng)養(yǎng)均衡搭配是減肥的關(guān)鍵，代餐粉可以保證合理的攝入量，能夠滿足人體全身營(yíng)養(yǎng)需要，如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，身體營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，即使是饑餓、瘦身，以后也會(huì)越來(lái)越難瘦下來(lái)，反彈的速度也會(huì)越來(lái)越快。因此減肥不能少吃這么簡(jiǎn)單，同樣需要營(yíng)養(yǎng)均衡。

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代餐粉是以谷類(lèi)、豆類(lèi)、薯類(lèi)等為主要原料，經(jīng)精制而成的減肥食品，它不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，而且食用方便，是一種廣受減肥瘦身人群喜愛(ài)的產(chǎn)品。自代餐粉出現(xiàn)以來(lái)，其銷(xiāo)量一直居高不下，而且減肥的效果也好，甚至沒(méi)有任何副作用發(fā)生。那，代餐粉有什么功效呢？

代餐粉作用：

2、代餐粉對(duì)人體血糖濃度有一定的調(diào)節(jié)作用，可以有效地降低血i脂，預(yù)防肥胖。3、對(duì)于肥胖者血壓有明顯的調(diào)節(jié)作用，服用代餐粉不僅能有效幫助減肥。4、改善飲食習(xí)慣，幫助調(diào)節(jié)和平衡膳食，有利于長(zhǎng)期保持塑身，主要是為了減肥瘦身或者對(duì)身材不滿意的人群。5、代餐粉除了能幫助減肥、瘦身等，還能給人體提供營(yíng)養(yǎng)，而且效果i顯著。