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【金華博朗體育】為大家介紹：

左手上格擋： 從準(zhǔn)備勢開始，右臂彎曲置于腹部，留一拳距離，左臂彎曲置于右臂下，從右臂于身體空隙處上格置頭頂上方，右手收回腰帶部位。右手同此。上格擋用于防御一切對頭部的攻擊。

左手中格擋：從準(zhǔn)備勢開始，左手握拳與肩膀齊平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直。左手向前旋轉(zhuǎn)格擋，右手收回腰帶部位。右手同此。中格擋用于防御一切對胸部的攻擊。

左手下格擋：從準(zhǔn)備勢開始，左手彎曲，左拳放在右肩上，右手伸直。左手向下伸直出拳，右手收回腰帶部位。右手同此。下格擋用于防御從身體側(cè)面的攻擊。

3級為藍紅帶：如果藍色代表藍天的話，那么紅色就代表天上的太陽，太陽代表著火熱和激i情，代紅色也代表著威脅和危險，這個帶位一半藍色一半紅色，它的含義是練習(xí)都已經(jīng)開始接觸高i級水平內(nèi)容，已經(jīng)有一些攻擊能力了。

2級為紅帶：正如前面所說的那樣，紅色代表太陽，代表著火熱與激i情，但同時也代表著危險與威脅，這個帶位水平的練習(xí)都已經(jīng)具備一定的攻擊能力，當(dāng)別人看到這個帶位的時候就得小心謹慎，同時對于練習(xí)者自己而言，這同樣也是警告，因為對于這個帶位的練習(xí)者而言，往往會產(chǎn)生自滿和好斗的心理，認為自己已經(jīng)學(xué)會了高i級內(nèi)容，誤認為自己的水平已經(jīng)很不錯了，往往會出去顯耀自己的實戰(zhàn)能力如何如何。8級為黃帶：黃色代表大地，這個帶位代表著練習(xí)者已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些入門級別的技術(shù)，就像大地一樣，處在最底層，對于以后的內(nèi)容的學(xué)習(xí)已經(jīng)打好了基礎(chǔ)。

因此，這個帶位的練習(xí)應(yīng)該在練習(xí)技術(shù)動作的同時也得加強精神思想方向的修養(yǎng)，以跆拳道精神為工具來約束自己的言行舉止，不可惹事生非、以強歁弱。

學(xué)習(xí)跆拳道的好處有：

【知禮】 通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學(xué)員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時刻做到“以禮待人”。

【鍛煉意志】  跆拳道的訓(xùn)練過程是毅力、意志的鍛煉過程。根據(jù)跆拳道技術(shù)原理，跆拳道的幾個基本腿法都是由前踢開發(fā)演變而來。對于身體柔韌性、力量等不足的學(xué)員來說，素質(zhì)訓(xùn)練非常辛苦，也就意味著必須堅持不懈。
【優(yōu)化體態(tài)】 跆拳道的訓(xùn)練能增加人的身體柔韌性及靈巧度，且能使雙腿的線條更優(yōu)美，其塑身作用不亞于任何一種健美運動

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道晉級要求

   黑帶是跆拳道高手的象征，是實力的體現(xiàn)，更是一種榮譽和責(zé)任。

   黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學(xué)識造詣和對跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻的杰出人物。

 黑帶一段以上選手有資格參加全國性比賽，二段以上選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶后便有資格擔(dān)任教練指導(dǎo)跆拳道運動。四段以上稱為“師范”，五段以上稱為“大師”。四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，并有資格擔(dān)任道館館長或總教練。