蘇州盤瑤健康管理咨詢有限公司給您好的建議「多圖」

A：指南選擇：要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動(dòng)物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動(dòng)物內(nèi)臟200克。5、腹部、臀部、大小腿形體恢復(fù)：使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復(fù)彈性，使緊張度增強(qiáng)，從而減少囤積的脂肪，達(dá)到縮小腹圍臀圍的目的。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

產(chǎn)后只有盆底康復(fù)可以做嗎？需要幾個(gè)療程？

不是的，除了盆底康復(fù)之外，我們還有腹直肌分離。療程因人而異。很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)肚子再也收不回去了，不管怎么吸氣收腹，肚子依然松垮垮地凸在那里，像是懷孕中期的樣子。產(chǎn)后媽媽一般先治療一個(gè)療程，三個(gè)月后進(jìn)行復(fù)查進(jìn)一步量身定個(gè)性化方案。因?yàn)榕璧准∪饷恢?、看不?jiàn)，對(duì)它進(jìn)行訓(xùn)練必須有個(gè)過(guò)程，每個(gè)人的盆底肌肉受損情況、初始肌肉收縮能力和學(xué)習(xí)能力都不一樣。=

盤氏瑤醫(yī)怎么樣，聽(tīng)聽(tīng)寶媽怎么說(shuō)。

我滿月后上周去的，是醫(yī)院的親戚介紹我去的，說(shuō)是比較專業(yè)，不過(guò)我覺(jué)得他們家服務(wù)挺熱情的，我做的是、瑤浴發(fā)汗和骨盆三合一修復(fù)，做了一次里面的結(jié)塊就小了不少，胯部小了2公分，當(dāng)時(shí)我就果斷的選擇了盤氏瑤醫(yī)，他們家人性化的就是先體驗(yàn)一次，然后效果滿意再?zèng)Q定是否繼續(xù)療程調(diào)理，挺好的，寶媽們蠻多的。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。