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男人的就是水潤的，也是女人們一直以來追求的目標，特別是有許多松弛、干燥的私性，希望擁有緊致的，避免同i房的尷尬，完成縮陰夢也是想盡了各種方法來完成縮陰夢。從飲食上講，可以達到緊致，只是不知道吃什么可以快速縮陰？

食用能迅速縮陰的食物？回答：水果類縮陰食品

1、橘子

橘子含有豐富的維他i命 C，可以有效防止陰i道彈性受損，讓陰i道更緊致水潤。睡前或餐后半小時好吃橘子，具有化痰的作用。

縮陰法：橘子酒釀。葡萄酒也是一種縮陰良物，可以雙倍的作用。橘子瓣剝去，橘子肉。燒開水加酒釀，加入桔子肉攪拌即可。

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2、牛油果

其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加陰i道組織彈性；維生素 A能促進女性荷爾i蒙分泌，維他i命 A可以有效預防陰i道損傷，維生素 E可以幫助陰i道壁纖維再生。

縮陰法：半個牛油果，挖出果肉，加鮮牛奶250 ml，核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。以香港小姐為例，該牛油汁可縮陰，其縮陰效果十分顯著。

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作為女性朋友，如果自己的陰i道失去了彈性，就會使夫妻間的性i生活變得索然無味，對性i生活的質量也有很大的負i面影響，所以很多陰i道失去了貪心的女性朋友都很想知道陰i道失去彈性是什么原因造成的？以下是關于這一問題的介紹。

妊i娠與分娩這種情況很普遍。順產者，由于出生時陰i道擴張使胎兒出生時可能在擠壓過程中出生，因此肌肉和處i女膜痕都會被破壞，一大陰i道的彈性下降，則女性產后陰i道松弛也比較常見。即便是剖宮產婦女，陰i道也會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。

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有慢性疾病或者體質較弱的女性，自身肌肉、筋膜、韌帶等功能運作能力都不夠強，女性陰i道松弛的情況比較早。

雌水平下降。隨著年齡的增長，女性體內的雌水平會持續(xù)下降，使身體各個功能開始出現(xiàn)衰i退的跡象。在自身的得肌肉、筋膜、韌帶和相關的支持結構也隨之改變和能力下降時，就很難避免陰i道的松弛。

縮陰手術是針對女性生理變化而設計的一種婦科整i形手術，是針對女性生理變化，提高性i生活質量，治i療尿i道、膀胱和直腸膨出而設計的一種婦科整i形手術，對陰i道粘膜進行雙重縫合，使陰i道壁括約肌收縮，使陰i道張力增大，陰i道口收縮。術后1-5小時的手術時間較短，創(chuàng)傷較小，可通過手術改善因陰i道松弛引起的性i生活問題。

什么原因導致了陰i道失去彈性？看看上面的內容，相信你已經知道是什么原因導致女性的陰i道失去彈性了，對于這種情況，你可以通過縮陰手術來解決，這是一種非常好的整i形方法，可以幫助女性陰i道恢復彈性。

對很多注重生活質量的女性朋友來說，如果自己的身體出現(xiàn)了陰i道松弛的情況，就會對自己的夫妻生活產生很不好的影響，為了改變這種情況，這些女性朋友都非常關注縮陰手術，為此，想知道做縮陰手術的佳時間是什么時候？

收縮手術是一種比較簡單的手術，主要有兩種，一種是直接切除 YD后壁粘膜，然后縫合緊致，另一種是 YD緊縮術，針對女性生理變化，提高夫妻性i生活質量，治i療尿i道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整i形手術。縮陰術有助于恢復女性自信心，改善女性陰i道松弛之難。

先來看一組縮陰運動。緊縮尿i道、陰i道、周圍的肌肉，如憋尿時肌肉運用，每次收縮3秒，放松3秒，只要想一想就不斷重復練習，無論乘通工具、辦公操作電腦、站著、坐著都可以進行。

在任何時候都可以做。掌心向后貼于下背靠近臀部處，用力吸氣，感受整個背部和下陰肌肉收縮，再慢慢吐氣。斷奶訓練，上喇叭的時候也可以練習。

解尿時，讓陰i部肌肉反復放松、收縮、放松、如此收縮，分幾次解完。能增強陰i道肌肉和尿i道括約肌的彈性。床頭運動

俯臥，屈膝屈膝，收緊髖部和收縮尿i道、陰i道肌肉，同時牽動，就像大便后肌肉收縮一樣，或想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。保持收縮之動作在5-10秒鐘后再放松，每天至少做三十次以上。

陰i道縮緊術是一種婦科整i形手術，它主要是針對女性以上生理變化，提高夫妻性生活質量，尿i道、膀胱和直腸膨出而設計的。該術式是根據(jù)不同年齡、陰i道松弛、會陰損傷程度的不補方法，通過手術修復損傷和松弛的肌肉、筋膜，使陰i道彈性增強，松緊度適當，經會陰修復后恢復到產前狀態(tài)。手術后不但外觀滿意，解除了患者的心理、生理痛苦，改善了生活質量，恢復了女性的自信。