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“現(xiàn)代白領”可能是矛盾的一代人了，在工作與自由、奶茶與減肥，懶散與自律之間一邊吐槽，一邊努力生活。他們用幽默化解自己被生活掐住肚皮的樣子，一邊努力“干飯”，一邊把變瘦變美納入年度愿望清單的TOP3。94%的職場人都存在健康問題，肌肉酸痛、眼睛干澀、身材走樣，“過勞肥”成為了打工人不愿面對的傷痛。在日益繁重的生活和增長的體重中，他們更向往“輕”時代的到來。另外，調(diào)查也顯示有46%的職場人提出他們希望通過高蛋白來補充營養(yǎng)，進行輕飲食管理。在魚龍混雜的新興行業(yè)里，其專業(yè)的生產(chǎn)研發(fā)經(jīng)驗，為高要求的都市白領人群提供了科學、可靠的輕管理方案。在夏天的較量開始之前，優(yōu)雅地開始“輕”時代生活吧!

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許多婦女在的時候都會擔心自己變成一個肌肉女，就因為那短短的25分鐘無氧運動。我能肯定地說，你不會肌肉萎縮。一般情況下，一個人一個月也就長2~3斤肌肉，天分不變的可能只有1斤，而這種消耗肌肉的低強度有氧運動仍然沒有進行。您練習無氧少，又要練習“殺肌”低強度有氧，何來肌肉長一說？

如果要少吃點，而總是拒絕與朋友外出聚會，這樣反而會讓自己呆在家里，因為無聊而忘記顧忌，盡情地吃和喝。

因此，不要總是推托和朋友出去的機會！

若怕自己在外吃得太多，請在外出前1小時吃個蘋果，富含纖維的蘋果，會使你更有飽足感，然后外出時，請盡量清蒸，水煮食品，且以蔬菜為主，飲料也多選用低熱量、營養(yǎng)豐富的果汁。

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減肥并沒有大家想象當中的那么難，當然也并不是特別簡單，為考驗的就是一個人的毅力再配合上正確的減肥方法，這樣一來才能夠輕松瘦身。

千萬不要盲目的去跟從一些明星減肥方法，他們追求的是在短期內(nèi)快速瘦身，但是卻忽視了對于健康的影響。

對于普通人來講，還是建議大家選擇那一種對身體健康產(chǎn)生的傷害沒有那么大，甚至是不會產(chǎn)生傷害的減肥方法。

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尹正近因在小紅書上分享自己的減肥過程，頻上熱搜，尹正在視頻平臺做起了減肥餐的吃播，樸實無華的吃法和毫不掩飾的表情，反倒吸引了不少觀眾。他的減肥餐并不像傳統(tǒng)減肥食譜那樣枯燥乏味，看起來很是色香味俱全，尹正還跟大家嘚瑟地說：“我花了好多錢請的營養(yǎng)師，大家要是跟著我吃，不動你都能瘦。”

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先說結(jié)論：冰美式咖啡是可以消水腫的。

其中起消水腫作用的是““，也就是，只要不是無的咖啡。無論是冰美式還是熱美式，還是拿鐵都可以起到消水腫的效果。

對正常人來講，是很安全的，也早在1958年就被美國FDA列入GRAS名單（一般安全成分）。如果晚上水喝多了、或者是吃的太咸，第二天水腫的話，不妨早上喝杯咖啡，就能很快的消掉啦！

明星藝人們喜歡美式咖啡的一個原因大概是，美式咖啡就是純純的黑咖啡，沒有加糖、沒有奶精等其他成分。加了糖&奶精的其他咖啡，不僅會帶來許多額外的熱量，而且還很不健康。

如果不喜歡黑咖啡的口感，可以選擇拿鐵，日?？梢栽诳Х戎袃渡弦恍┡Ｄ套龀勺灾颇描F。這樣不但可以改善口感，還攝入了一定量的奶制品，還是很健康的。

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