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100次減肥失敗后,終于發(fā)現(xiàn)躺著就能減肥的黑科技！

嘴里啃著肉，心里流著淚

委屈的不要不要的

為什么明明人家比我忙

但是身材保持得比我好？

為什么都是減肥，人家效果那么明顯

我累得半死還是原樣？

我不服！

這兩年，減肥男男越來越多，各種逆襲話題，各種曬身材的照片，甚至有不少50 的叔叔阿姨身材都比20多歲的自己要好，簡直了！

但是這也不怪我呀！

減肥的速度永遠(yuǎn)跟不上長肉的速度，

都怪減肥路上的阻力實在 太！多！了！

健身減肥 — 耗時長，慢，

心底總有個小人在慫恿：

好累好累啊，放棄吧……

每天上班忙成狗 我也想要有穿啥啥好看的開掛人生啊！

可。。。

“我懶又怕熱又不想跑步又不想節(jié)食還不想去”

“但是我想瘦想保持健康還想一直是個美少女…”

難道就沒有什么簡單有效的減肥方法么QAQ！

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1.吃香蕉：腿部積肉，跟很多因素有關(guān)，有的水腫，有的脂肪腿，肌肉腿，不過都可以每天吃一根香蕉，香蕉有大量的鉀，可以不知不覺讓小腿瘦，不要多吃，香蕉糖分還是很高的?。?

2.喝蜂蜜水：肥了！喝蜂蜜水!喝蜂蜜水腿粗！喝蜂蜜水饞了！喝蜂蜜水，為蜂蜜水無限打電話,嗯作為蜂蜜水，這么多作用，還真是有點忙，喝蜂蜜水促進(jìn)的排除，而且水平，在兩個小時之內(nèi)可以不覺得餓，所以如果你想吃東西了，喝杯蜂蜜水冷靜一下吧！

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之所以稱之為速瘦錦囊，是因為3天的時間并不會減少到太多的脂肪。

用通俗的話來解釋，大部分人的身體供能來源都是碳水（長期的飲食習(xí)慣所致）。碳水?dāng)z入后，如果沒有及時被消耗，就會以糖原和脂肪的形式儲存在體內(nèi)。

那么身體耗盡這些糖原需要多久呢？2-3天！前提得是，你不會在這段時間繼續(xù)補(bǔ)充新的糖原哦！

那么在耗盡這些糖原之前，身體是不會去切換成脂肪供能的！

所以，通過任何的方式減肥，天減少的大部分都是水分，的部分是相當(dāng)少的哦！

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首先你要知道，我們不僅僅是全身，也是"全身減肌"的。

那么，這部分被減去的肌肉肯定不可能單單只包含骨骼肌，還有我們的內(nèi)臟肌肉，比如心肌。

心肺附近的肌肉起到的是保護(hù)心肺的作用，這部分肌肉少了后，心肺也就更容易生病。

為了減肥，把身體健康拋至一邊，真的值得嗎？

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在健身房，很少有事情可能像脫水一樣對健身效果造成如此大的影響。眾所周知，身體每天都需要水才能正常運作，在健身房更是如此。脫水可能會影響肌肉收縮和注意力，并導(dǎo)致嗜睡和疲勞。

不同的健身愛好者的脫水程度可能會有很大的不同，因此了解您身體的脫水跡像很重要。在本文中，我們將討論脫水可能如何影響身體和鍛煉效果，以及如何保持水分的小貼士。