東西湖專業(yè)游泳館常用指南

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度快，蛙泳姿勢比較優(yōu)美，蝶泳爆發(fā)力強(qiáng)，仰泳省體力。

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢。蛙泳時(shí)，游泳蛙泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀(jì)中期，在歐洲，蛙泳被稱為“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比較慢，在20世紀(jì)初期的自由泳比賽中（不規(guī)定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術(shù)受到排擠。隨后國際泳聯(lián)規(guī)定了泳姿，蛙泳技術(shù)才得以發(fā)展。

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會(huì)感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大，會(huì)消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時(shí)去游泳，會(huì)造成身體血糖過低，特別是糖尿1病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性更大。如果游泳者因?yàn)榭崭?，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

游泳也算是一項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)，每年出現(xiàn)的游泳意外也不在少數(shù)，痙攣、暈1厥等現(xiàn)象也是層出不窮，因此在游泳的時(shí)候我們必須杜絕做三件事，可以保證我們安全的去游泳。如果我們在游泳之前直接下水，由于機(jī)體還沒有適應(yīng)冷環(huán)境，因此此時(shí)機(jī)體極容易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，從而威脅我們的安全。在游泳前，我們好先適應(yīng)水溫，然后再進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。