襄陽減肥夏令營價格給您好的建議「在線咨詢」

皓千減肥訓(xùn)練營的入營福利:

A、贈運(yùn)動裝備1套（包含運(yùn)動背包、雨傘、運(yùn)動水壺、太陽帽、減重日記本、筆等）；

B、量身定做減肥方案，減重導(dǎo)師全程一對一指導(dǎo)；

C、出營后，贈送減重日記本1本、飲食和運(yùn)動建議方案1套；

D、終生免費(fèi)參加皓千減肥訓(xùn)練營組織的講座、交流及互動活動。

武漢皓千減肥訓(xùn)練營倡導(dǎo)安全、科學(xué)、有效、有趣的減肥方式。開營多年，我們讓成百上千的苦惱者收獲了健康、友誼與快樂，徹底與過去的自己告別，重新享“瘦”生活！

皓千減肥訓(xùn)練中心（武漢體院站）

報名時間：隨時報名，隨時開始！

報名方法：營員及家長可至減肥中心主辦方武漢體院減肥營辦公室咨詢報名，并簽訂服務(wù)協(xié)議。

經(jīng)常性的球類運(yùn)動

1.籃球

在身體上，打籃球可以控制體重、改變體型，還能增強(qiáng)心臟功能、提高消化系統(tǒng)功能、有效預(yù)防心血管病。

在心理上，打籃球可以改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心。還能培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力，培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理。

2.乒乓球

乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動，同時又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型?？梢杂行ьA(yù)防近視、提高身體協(xié)調(diào)性、健腦益智。

3.網(wǎng)球

網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運(yùn)動，所以網(wǎng)球可以限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。

希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉；希望減肥塑身的人，網(wǎng)球運(yùn)動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美。

4.高爾夫

高爾夫是一項可以從3歲進(jìn)行到80歲的運(yùn)動，它不僅培養(yǎng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，大大降低運(yùn)動損傷的可能，而且能讓人充分享受到陽光，心情愉悅。

這里所講的力，是指每一個健美操動作都要主動用力去做。健美操的每個動作都有一定的方向和路線，而在不同方向和路線上用力的肌肉是不同的，因此，做操時必須掌握不同動作的發(fā)力方法。如果在跳健美操時不知道動作該如何發(fā)力、就知道發(fā)力卻不用力去做動作，那么，無論你動作怎樣到位、時間多長，都很難產(chǎn)生減肥效果。因為健美操減肥不是由動作的路線、幅度和訓(xùn)練時間決定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉產(chǎn)生運(yùn)動，肌肉運(yùn)動要消耗身體的能量，消耗了身體能量才能達(dá)到減肥的效果。因此，正確掌握健美操每個動作的發(fā)力方法，并主動用力做每個動作，才是健美操減肥的關(guān)鍵。

要找到每個動作的發(fā)力方法，首先要了解肌肉是如何用力的，然后在訓(xùn)練中體會肌肉發(fā)力的感覺。健身指導(dǎo)員則應(yīng)注意不要一味注重動作的花樣或經(jīng)常更換動作，而應(yīng)強(qiáng)調(diào)每個動作的發(fā)力部位與方法，注重動作用力的教學(xué)，讓每位學(xué)員在每個動作中都能找到肌肉用力的感覺。只有這樣才能達(dá)到良好的減肥效果，才能提高學(xué)員健身的樂趣。