定邊室內(nèi)健身器材價(jià)格廠家實(shí)力雄厚,戶外大有健身器材

跑步鍛煉時(shí)的安全性如何：我們使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機(jī)的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機(jī)扶手的設(shè)計(jì)是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否人性化：當(dāng)我們在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的。因此跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。

跑步機(jī)馬達(dá)：跑步機(jī)馬達(dá)方面，除了功率要適合體重外，馬達(dá)運(yùn)行時(shí)候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

選擇跑步機(jī)的幾個(gè)要素

1心率感應(yīng)。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機(jī)都有心率檢測設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。

2臺面厚度。跑步機(jī)臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺面厚的跑步機(jī)，臺面是雙層的。如果跑步機(jī)的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。

3臺面長度。跑步機(jī)的臺面越長，你的運(yùn)動空間就越大，也更有安全感。

4速度調(diào)節(jié)。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)跑臺的速度范圍應(yīng)該是0-20千米/小時(shí)，在你增減速度的時(shí)候，應(yīng)該不會感到有明顯的慣性。

5臺面傾斜角度。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)升幅可以達(dá)到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。

6智能調(diào)整功能。目前世界上先進(jìn)的跑步機(jī)會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率。

7控制面板。標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機(jī)還會有更個(gè)性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。

所謂的跑步機(jī)跑傷膝關(guān)節(jié)，大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度，因此，跑者設(shè)定速度時(shí)切忌過快；另外，雖然一些跑步機(jī)上為跑者提供了各種跑步模式，不過為了更好的體驗(yàn)，根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。

坡度：應(yīng)控制在0~10%之間，在1%~4%時(shí)跑步比較輕松；

速度：跑步速度一般選在5~10，開始是選擇速度為4~6的快走，適應(yīng)之后可逐漸增加至6~8的慢跑；

跑步機(jī)優(yōu)點(diǎn)：

跑步機(jī)的跑帶有墊子等減震裝置，對比普通的硬地面，可以減少身體受到的沖擊，對于身體超重、膝關(guān)節(jié)有傷患的人來說尤為適合。在跑步機(jī)上鍛煉也不容易作比，對鍛煉者的要求始終如一，有利于磨煉意志。

跑步機(jī)是經(jīng)過專業(yè)設(shè)計(jì)處理的，它的跑帶要比我們在戶外所遇到蜿蜒曲折、凹凸不平的道路更具有安全性，相對戶外給膝蓋帶來的沖擊力比較小，并且跑步機(jī)本身還可以起到很好的減震效果，所以安全性相對而言較高。